生理期是成人女性一切正常的生理现象，在经期很多女性也是有月经疼痛以及身体不适的症状，痛苦水准因人而异，情况严重的甚至不能进行一切正常的生活起居，需要导致充裕的重视，进行积极的调理和治疗，以缓解痛经对女性的身体健康造成的影响。每一个女性都不一样，可以依据本身调理调整调节的方法，来进行疼痛的缓解，女性可以参照以下的方式。
来月经如何缓解疼痛：
第一是要积极的休息。
在生理期要合理的休息，尤其是避免长久性的站起来和长坐，那般会导致经期的运行不畅，从而加重腹痛，腰酸等不适的症状。
第二是多喝温开水。
在经期多喝温开水，避免刺激性食物凉食物的摄入，防止影响一切正常的气血运行，而加重腹痛的症状。
第三是注意保暖。
尤其是对于比较软弱干瘦的女性，在经期，十分注意保暖，可以用电热水袋或者是暖宝敷热腹部，以缓解腹痛的症状，还能够用温小水泡足或者是推拿按摩来减轻经期腹痛的症状。
第四是平衡膳食。
营养搭配当中锲而不舍清淡的菜，对于蛋白质含量高、维生素成份高的食物要多摄入，对于刺激性食物凉刺激，油腻之感油炸的食物以及咖啡酒精等食物和健康饮料，要禁吃或者是少食，并且多吃一些土豆，胡萝卜，坚果等食物可以有效的补充人体维生素和各式各样微量元素，也是有缓解疼痛的功效。
第五是药物治疗。
如果是在经期疼痛难以忍受，尤其是下腹坠疼或者是腰酸肩膀疼头痛等症状持续加重，要进行相关的医学检查，接着在医生的指导下服用止痛药品或者是调理内分泌的药物，还能够在经初期进行中医药学的调理，也会得到很好的预期效果。
总结：
生理期疼痛的出现绝大多数是生理性的具体表现，如果并并不是症状持续加重在月经后症状缓解的话，一般可以依据经期的安全意识调理来进一步的缓解症状，持续加重的话可以做相关的内分泌检查，以及妇科检查，确立病发原因之后药物治疗。
来月经如何缓解疼痛：
第一是要积极的休息。
在生理期要合理的休息，尤其是避免长久性的站起来和长坐，那般会导致经期的运行不畅，从而加重腹痛，腰酸等不适的症状。
第二是多喝温开水。
在经期多喝温开水，避免刺激性食物凉食物的摄入，防止影响一切正常的气血运行，而加重腹痛的症状。
第三是注意保暖。
尤其是对于比较软弱干瘦的女性，在经期，十分注意保暖，可以用电热水袋或者是暖宝敷热腹部，以缓解腹痛的症状，还能够用温小水泡足或者是推拿按摩来减轻经期腹痛的症状。
第四是平衡膳食。
营养搭配当中锲而不舍清淡的菜，对于蛋白质含量高、维生素成份高的食物要多摄入，对于刺激性食物凉刺激，油腻之感油炸的食物以及咖啡酒精等食物和健康饮料，要禁吃或者是少食，并且多吃一些土豆，胡萝卜，坚果等食物可以有效的补充人体维生素和各式各样微量元素，也是有缓解疼痛的功效。
第五是药物治疗。
如果是在经期疼痛难以忍受，尤其是下腹坠疼或者是腰酸肩膀疼头痛等症状持续加重，要进行相关的医学检查，接着在医生的指导下服用止痛药品或者是调理内分泌的药物，还能够在经初期进行中医药学的调理，也会得到很好的预期效果。
总结：
生理期疼痛的出现绝大多数是生理性的具体表现，如果并并不是症状持续加重在月经后症状缓解的话，一般可以依据经期的安全意识调理来进一步的缓解症状，持续加重的话可以做相关的内分泌检查，以及妇科检查，确立病发原因之后药物治疗。