坚信新手妈妈和孕妈妈们早已了解了月子食谱的功效及其必要性。要想调理健康身体，要想给宝宝出示高品质的“粮食”，妈妈们及其身旁的家人要在月子食谱左右一番时间。下边的月子食谱强烈推荐，非常值得秒藏！
小米红糖粥
作用：小米除开有健脾养胃的作用外，还能安神助眠去湿气、滋阴降火，孕妇吃小米能使阴虚内热的身体素质获得调理；此外，小米中带有丰富多彩B族维生素，具备避免消化不良及口角生疮的作用。
小米红糖粥
做法：
1）小米清洗干净，放进锅中放水适当，并用武火烤开；
2）待煮沸后，改成慢火熬料，待粥浓稠就可以；
3）小米汤煮至浓稠后放进适当老红糖并搅拌，可出锅服用。
鲫鱼豆腐汤
作用：草鱼有丰富多彩的营养成分，能协助新手妈妈催奶，另外对孕妇的身体恢复也是有挺大的协助。水豆腐是高蛋白的食物，对产后修复及催奶都大有益处，草鱼与水豆腐配搭，更能益气补血。
鲫鱼豆腐汤
需要的食物：
草鱼1条，水豆腐400克，葱、姜等调料
草鱼1条（约250g），水豆腐400g
做法：
1）将水豆腐切成约5公分厚的片，并且用加了盐的开水烫5分鐘，控干备用；
2）将草鱼清洗去鳞及肠道，用酒和盐适量腌渍10分钟；
3）锅放灶火上，放进食用油，烧至5分鐘，进行爆香生姜片，将鱼双面煎黄，放水适当，用文火烧开30分钟，放进豆腐片，调料后勾薄芡，并撒上葱段。
小米红糖粥
作用：小米除开有健脾养胃的作用外，还能安神助眠去湿气、滋阴降火，孕妇吃小米能使阴虚内热的身体素质获得调理；此外，小米中带有丰富多彩B族维生素，具备避免消化不良及口角生疮的作用。
小米红糖粥
做法：
1）小米清洗干净，放进锅中放水适当，并用武火烤开；
2）待煮沸后，改成慢火熬料，待粥浓稠就可以；
3）小米汤煮至浓稠后放进适当老红糖并搅拌，可出锅服用。
鲫鱼豆腐汤
作用：草鱼有丰富多彩的营养成分，能协助新手妈妈催奶，另外对孕妇的身体恢复也是有挺大的协助。水豆腐是高蛋白的食物，对产后修复及催奶都大有益处，草鱼与水豆腐配搭，更能益气补血。
鲫鱼豆腐汤
需要的食物：
草鱼1条，水豆腐400克，葱、姜等调料
草鱼1条（约250g），水豆腐400g
做法：
1）将水豆腐切成约5公分厚的片，并且用加了盐的开水烫5分鐘，控干备用；
2）将草鱼清洗去鳞及肠道，用酒和盐适量腌渍10分钟；
3）锅放灶火上，放进食用油，烧至5分鐘，进行爆香生姜片，将鱼双面煎黄，放水适当，用文火烧开30分钟，放进豆腐片，调料后勾薄芡，并撒上葱段。