由于工作中的原因很多人工作是需要站着的，并且可能時间十分长，比如有的人一站便是12钟头，可能对足部造成的疼痛，处理的方式是最关注的事儿。那麼，工作站12个钟头脚好疼该怎么办？
1、站起时，不必老用两腿一起支撑点全身净重，可有一定的偏重于，让两腿交替歇息。能够踮起脚来，让脚跟一起一落活动，或做小腿肚的踢腿运动，此姿势能造成腿部肌肉明显收拢，降低静脉血液堆积。
2、下午夜里歇息时将腿抬高15―20公分，这般可推动脚部血液循环系统。
3、每天晚上睡觉前，要培养用开水冼脚的习惯性，不宜凉水冼脚。用开水冼脚，能缓解疲劳，有益睡眠质量，更能活血化瘀。
4、游水是预防静脉曲张的最好运动方式之一，由于这时身体工作压力获得缓解，而水的压力则有利于提高血管延展性。
5、腿部按摩，双手各自放到小腿肚两边，由脚踝部向膝盖骨，搓揉腿部肌肉，协助静脉血流回
6、建议垫一副兼容脚型的功能鞋底，能出示适当的承受力，缓存波动，改进脚底压力分布，消除疲劳。
7、宜口味淡而颇具营养成分，多吃新鲜水果、新鲜水果等，可选择食山楂果、油菜子、赤小豆等活血化瘀之品，还可选择食牛羊肉、牛肉、鸡脯肉等温性食物，以温疏通经络。
长期站起有哪些伤害？
1.造成静脉曲张
人的小腿肚拥有丰富多彩的静脉互联网，以抵抗作用力的功效。长期的站起会使下肢静脉工作压力提高，造成静脉扩大，静脉心脏瓣膜关闭不全，进而造成血液反流。这个时候，人便会觉得腿较为累，实际上这只是是—个现象。小腿肚內部运流的血液沉积在下肢静脉中，使血管澎涨，盘曲形变，造成静脉曲张。
2.产生静脉血栓
长期站起造成静脉曲张，因为曲张的静脉内血液速率迟缓，轻度创伤就会有可能产生静脉血栓，掉下来的静脉血栓进到呼吸系统会造成肺栓塞，可严重危害性命。比较严重怒张的静脉能够裂开流血，出血大、速度更快，需要应急救护。
3.引起病发症
长期性血液受阻会使组织营养不良，出現委缩与色素沉着等退行性变改变，造成皮肤免疫力下降，高并发皮炎、湿疹等皮肤病变。并且它非常容易高并发亚急性淋巴管炎、血栓性静脉炎，可出現肿胀、硬块、发胀等病症。
4.影响美观大方
一些人小脚部的血管突显，像长虫一样缠绕，便是久站造成的静脉曲张。脚部出現那样的下肢静脉曲张后不但影响美观大方，还会继续造成下肢困乏、水肿与肌肉痉挛等病症。
1、站起时，不必老用两腿一起支撑点全身净重，可有一定的偏重于，让两腿交替歇息。能够踮起脚来，让脚跟一起一落活动，或做小腿肚的踢腿运动，此姿势能造成腿部肌肉明显收拢，降低静脉血液堆积。
2、下午夜里歇息时将腿抬高15―20公分，这般可推动脚部血液循环系统。
3、每天晚上睡觉前，要培养用开水冼脚的习惯性，不宜凉水冼脚。用开水冼脚，能缓解疲劳，有益睡眠质量，更能活血化瘀。
4、游水是预防静脉曲张的最好运动方式之一，由于这时身体工作压力获得缓解，而水的压力则有利于提高血管延展性。
5、腿部按摩，双手各自放到小腿肚两边，由脚踝部向膝盖骨，搓揉腿部肌肉，协助静脉血流回
6、建议垫一副兼容脚型的功能鞋底，能出示适当的承受力，缓存波动，改进脚底压力分布，消除疲劳。
7、宜口味淡而颇具营养成分，多吃新鲜水果、新鲜水果等，可选择食山楂果、油菜子、赤小豆等活血化瘀之品，还可选择食牛羊肉、牛肉、鸡脯肉等温性食物，以温疏通经络。
长期站起有哪些伤害？
1.造成静脉曲张
人的小腿肚拥有丰富多彩的静脉互联网，以抵抗作用力的功效。长期的站起会使下肢静脉工作压力提高，造成静脉扩大，静脉心脏瓣膜关闭不全，进而造成血液反流。这个时候，人便会觉得腿较为累，实际上这只是是—个现象。小腿肚內部运流的血液沉积在下肢静脉中，使血管澎涨，盘曲形变，造成静脉曲张。
2.产生静脉血栓
长期站起造成静脉曲张，因为曲张的静脉内血液速率迟缓，轻度创伤就会有可能产生静脉血栓，掉下来的静脉血栓进到呼吸系统会造成肺栓塞，可严重危害性命。比较严重怒张的静脉能够裂开流血，出血大、速度更快，需要应急救护。
3.引起病发症
长期性血液受阻会使组织营养不良，出現委缩与色素沉着等退行性变改变，造成皮肤免疫力下降，高并发皮炎、湿疹等皮肤病变。并且它非常容易高并发亚急性淋巴管炎、血栓性静脉炎，可出現肿胀、硬块、发胀等病症。
4.影响美观大方
一些人小脚部的血管突显，像长虫一样缠绕，便是久站造成的静脉曲张。脚部出現那样的下肢静脉曲张后不但影响美观大方，还会继续造成下肢困乏、水肿与肌肉痉挛等病症。