女士生产后，对本身人体各层面修复，也是要根据饮食搭配开展调养，那样对女性的身体各层面，才会出现非常好的协助，食材之中带有的维他命、蛋白、碳水化合物、各种各样营养元素全是比较多，对提升身体各层面，全是拥有非常好的功效，因而对产后月子餐30天菜谱中，都是有哪些的食材呢?
一般女士在做月子的情况下，全是要在30天功效，因此对女士在坐月子的情况下，对产后月子餐30天菜谱每日全是拥有不一样的转变，那样对女性的身体各层面才会出现非常好改进。
产后月子餐30天菜谱：
产之后三天:回绝油腻感口感要清新
产之后三天不能吃油腻感的东西，一定要口味淡，由于这时候乳腺管未开启，吃完大补的东西奶会堵在乳房中不出，这时候孩子吃的少，吮吸力也小，你也就等待遭罪把，奶胀又堵塞会很疼的
产后月子餐之第一天
一杯萝卜水，一杯白开水。小米粥.
剖腹产后6个钟头，肠胃排气管后，孕妇才可以进餐
箩卜水的用途：推动肠胃修复及防止胃肠胀气的产生。
第一餐进补充足的碳水化合物化合物有益于修复动能;蛋白能够迅速修补人体;新鲜水果和蔬菜能够利尿通便;丰富多彩的铁和协助铁消化吸收的维他命C也是必不可少的营养元素，能够协助身体恢复生产时丧失的血液。此外，给宝宝喂哺奶水时，骨骼会外流许多钙，因此立即补充钙也很必要。
产后月子餐之第二天
早：自做小米汤，还可以用开水冲鸡蛋，具有营养成分，味儿也非常好
中午：小米汤或是是烂鲜面条，面条汤可以用鲫鱼豆腐汤这类的。
晚：白米粥(加了几块生青菜叶)、萝卜汤、米酒冲鸡蛋(放点老红糖-排恶露的，米酒冲鸡蛋-催奶的)及其中药路路通(通乳管的)。
产后月子餐之第三天
早：白米粥(里边掺合点小米)，一个大包子里边塞点米酒(饺子馅不要吃，有通奶的作用)。
午：白米粥(里边掺合点小米)。
晚：白米粥(里边掺合点大枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。
注：
小米：听说高梁米易上火，天赋加点小米会中合一下。
大枣：排恶露的。可是中后期最好是还是少吃点，否则产后恶露一直不干净也反感。
从第三天刚开始，以便润肠，每日吃一根香蕉。香蕉苹果应当连皮放进微波炉加热里边转30秒再吃。那样做是以便不要吃到冷的新鲜水果。其他新鲜水果还可以那么做，像弥猴桃这类的。没有微波炉加热能够考虑到放到开水中先侵泡十几分钟.
香蕉粥
原材料：稻米50~100克，香蕉苹果200克。
制做：稻米清洗，放砂锅内熬粥，煮至600ml上下，将香蕉苹果去以外皮切成段儿状，放进粥中，相互熬成粥。
作用：清热解毒促进消化。
产后月子餐之第四天
早：黑米粥(加枸杞子)，一个芝麻汤圆。
午：鲫鱼豆腐汤(催奶的)，加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤(修复创口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳莲子羹
注：
草鱼不必与鸡脯肉同食.
黑豆：比一般稻米更具有营养成分，具备健脾开胃益中、健脾胃暖肝、清目活血化瘀、滑涩固精强肾之作用，针对少年白发、女性生完孩子孱弱、病后气血虚及贫血、肾虚均有非常好的滋补功效。
红豆：一般女士在生理期，吃一碗热呼呼的红豆汤，能够合理缓减生理期的紧张症情况症状。奶水代谢不够时，还可以吃红豆汤。
产后月子餐之第五天
早：白米粥，一个芝麻汤圆
午：鲫鱼豆腐汤，里加蔬菜和鲜面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几颗大枣
产后月子餐之第六天
早：白米粥，一个芝麻汤圆，一个半馍馍
午：白米粥，鲫鱼豆腐汤
晚：2海碗鲫鱼豆腐汤，爆炒蔬菜、炒小白菜，白米粥
产后月子餐之第七天
早：一个芝麻汤圆，米酒煮蛋(2个)，路路通
午：黑鱼汤，鲫鱼豆腐汤蒸鸡蛋
晚：3碗鲫鱼豆腐汤，清炒白菜，白米粥
注：鲫鱼豆腐汤先制冷，随后用于蒸鸡蛋，里边放一个平菇。
产后月子餐之第八天
早：大豆花生仁(削皮,由于花生皮会退奶)，弄成花生豆浆一碗，芝麻汤圆一个，黑米糕一个
早上：一个弥猴桃，路路通，鹿茸粉
午：米酒加2个生鸡蛋，一碗鲫鱼豆腐汤
中午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕
晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗地瓜做饭
产后月子餐之第九天
早：一碗花生豆浆，一个芝麻汤圆
早上：公鸡汤(雄鸡淮山药黄芩枸杞子红枣姜葱。听说雄鸡比老母鸡更为催奶)
午：鲫鱼豆腐汤生鸡蛋面疙瘩，一碗豆桨，4个黑米糕
英式下午茶：弥猴桃
晚：公鸡汤生鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜
提醒：
公鸡母鸡大PK:孕妇生产后身体血液的雌性激素浓度值大幅度降低，这时候泌乳素便会充分发挥
功效，推动奶水产生。而柴鸡身体就带有很多雌性激素，生完孩子假如多吃会让孕妇身体的雌性激素水准很多提高，而使泌乳素作用变弱、消退，造成孕妇没法催奶
产后月子餐之第十天
早：鲫鱼豆腐汤煮面条一个鸡蛋青菜
早上：雄鸡淮山药枸杞红枣汤
午：米酒2个生鸡蛋
晚：排骨山药汤，三黄鸡淮山药枸杞红枣汤，清炒白菜、油麦菜
产后月子餐之第十一天
早：一个芝麻汤圆，一碗三黄鸡汤及鸡脯肉
午：排骨炖山药面疙瘩
晚：三黄鸡汤(加川芎)、猪肚汤(防生完孩子气虚自汗)鲜面条蔬菜黄芩
产后月子餐之第十二天
早：猪小肚炖黄芪汤一碗，芝麻汤圆一个，豆桨一碗。
午：色拉油乌骨鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
晚：红豆餐。
注：
色拉油乌骨鸡：用月子米酒洗干净乌骨鸡。把生姜放进麻锅中里炸好，添加乌骨鸡，放酒酿(至少要落进鸡身)。火灾烧开后改文火炖，直至煮开才行。葱都无需放。
红豆餐：红豆洗干净，用温小水泡20分钟。放进压力锅，添加酒酿、生姜，煮到收汤才行(30-40分钟)。出锅时可添加老红糖。
产后月子餐之第十三天
早：鲫鱼豆腐汤一碗，米酒煮蛋2个
午：麻油鸡汤鲜面条
英式下午茶：小盘子香蕉粥，大豆猪手汤
晚：一碗小青菜，2碗鲫鱼豆腐汤，一条草鱼肉
注：
大豆猪手汤里的大豆一定如果大大豆。关键有：猪蹄大大豆枸杞子黄芩川芎天麻葱姜，一起下锅，加温开水，火灾煮5分钟后转文火。
产后月子餐之第十四天
早晨：一碗鲫鱼豆腐汤，一个蒸鹅蛋(表层浇上色拉油)，一只奶黄包
早上：猪肚汤
午：猪肚汤青菜面条，大豆猪手汤
中午：麻油鸡汤
晚：几个西兰花，大枣木瓜汤一碗
宵夜：花生仁小米粥(花生仁最好是削皮)
产后月子餐之第十五天
早：一碗鲫鱼豆腐汤，一碗米酒冲鸡蛋，2个奶黄包
午：鸡汤面，大枣木瓜汤，鲫鱼豆腐汤
中午：大枣木瓜汤，黑鱼汤
晚：番茄炒蛋，面疙瘩猪肚汤淮山药
产后月子餐之第十六天
早：米酒煮汤圆，老母鸡汤
午：猪小肚山药汤鲜面条，骨头汤(枸杞子黄芩天麻川芎)
英式下午茶：大枣木瓜汤
晚：清炒胡萝卜丝，骨头汤，一碗米饭
附：骨头汤尽可能去掉汤上的白边填充液，母亲吃油过多会影响小宝宝大便.
产后月子餐之第十七天
早：一个奶黄包，米酒冲2个生鸡蛋，大枣木瓜汤
午：猪肚汤鲜面条
英式下午茶：公鸡汤(麻油鸡)
晚：公鸡汤一碗米饭
产后月子餐之第十八天
早：公鸡汤面疙瘩蔬菜，干桂圆枸杞子花生汤
午：肉丸汤(猪肉丸蔬菜生鸡蛋)，鲫鱼豆腐汤
英式下午茶：蒸鹅蛋，燕窝
晚：小半碗白米饭，老母鸡汤
产后月子餐之第十九天
早：一个芝麻汤圆，一个黑米糕，米酒蒸鹅蛋(去胎毒的)
午：猪蹄黄豆汤，大枣木瓜汤
晚：清炒青菜、西兰花，麻油鸡，小半碗白米饭
产后月子餐之第二十天
早：米酒煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕
午：鲫鱼豆腐汤，色拉油乌鸡汤
英式下午茶：鲫鱼豆腐汤
晚：番茄炒蛋，色拉油乌鸡汤，东瓜炒牛肉，清炒黄瓜、大白菜
产后月子餐之第二十一天
早：一个芝麻汤圆，一个奶黄包，一碗鲫鱼豆腐汤
午：猪肉丸(淮山药)西兰花鲫鱼豆腐汤
英式下午茶：鲫鱼豆腐汤
晚：黑米饭地瓜，牛羊肉炒胡萝卜，清炒青菜，大豆猪手汤
产后月子餐之第二十二天
早：大豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕
午：大豆猪手汤，猪肉丸汤(汤中放了番茄)，爆炒蔬菜
晚：鲫鱼豆腐汤，番茄炒蛋，爆炒蔬菜
产后月子餐之第二十三天
早：米酒煮蛋(放了3个生鸡蛋!)一个黑米糕，一个奶黄包
午：麻油鸡
晚：鲫鱼豆腐汤小半碗白米饭清炒青菜
营养成分提醒：
黑豆营养丰富，称得上米中一绝。它带有18种碳水化合物及硒、铁、锌、钙、锰、钼等原素和维他命b1、b2、b6，有利肠胃消化吸收，提高造血机能，可使血红蛋白浓度上升。
孕妇服用紫糯米相较白檽米有利于滋补养生生完孩子导致的体质虚弱，有益于提升奶水，喂奶宝宝
产后月子餐之第二十四天
早：一碗豆桨，一个奶黄包，2个黑米糕
午：莲藕排骨汤(枸杞子)，蔬菜
晚：麻油鸡，蔬菜，2个牛肉丸
产后月子餐之第二十五天
早：1碗豆桨，2个奶黄包
午：番茄炒蛋，清炒青菜，大豆猪手汤(内有枸杞子)
英式下午茶：麻油鸡
晚：猪小肚炖山药5粒牛肉丸
营养成分提醒：牛羊肉带有丰富多彩蛋白、矿物和维生素B族(包含维生素b3、维生素b21和维生素b2)，牛肉蛋白质含有的身体必须氨基酸许多，因此它的营养成分很高。牛羊肉还是身体每日所需铁制的最好来源于
产后月子餐之第二十六天
早：白芝麻豆桨，1个芝麻汤圆，米酒煮鹅蛋
午：大豆猪手汤，猪小肚山药汤
晚：公鸡汤，爆炒蔬菜
产后月子餐之第二十七天
早：鲫鱼豆腐汤，一个芝麻汤圆，一个奶黄包
午：麻油鸡鲜面条
晚：黑鱼汤，炒蛋，麻油鸡，小半碗白米饭
产后月子餐之第二十八天
早：鲫鱼豆腐汤，2个芝麻汤圆
午：黑鱼汤，麻油鸡
晚：鱼头汤鲜面条蔬菜
夜宵：花生仁小米粥.
产后月子餐之第二十九天
早：虾仁馄饨
午：栗子鸡块，白米饭
晚：虾皮炒豆芽，白米饭
夜宵：米酒1个生鸡蛋
产后月子餐之第三十天
早饭：鲫鱼豆腐汤煮面条1个生鸡蛋青菜
中餐馆：红花枸杞蒸猪瘦肉,大豆猪手汤，白米饭
晚饭：板栗鳝鱼煲，发菜，白米饭
根据以上详细介绍，对产后月子餐30天菜谱都有什么呢，也是拥有非常好掌握，这种食材在挑选上，也是能够安心开展，但是要留意的是，女士每一次在食材吃的情况下，全是要适当开展，那样对本身各层面营养成分消化吸收，才会出现非常好的协助。
一般女士在做月子的情况下，全是要在30天功效，因此对女士在坐月子的情况下，对产后月子餐30天菜谱每日全是拥有不一样的转变，那样对女性的身体各层面才会出现非常好改进。
产后月子餐30天菜谱：
产之后三天:回绝油腻感口感要清新
产之后三天不能吃油腻感的东西，一定要口味淡，由于这时候乳腺管未开启，吃完大补的东西奶会堵在乳房中不出，这时候孩子吃的少，吮吸力也小，你也就等待遭罪把，奶胀又堵塞会很疼的
产后月子餐之第一天
一杯萝卜水，一杯白开水。小米粥.
剖腹产后6个钟头，肠胃排气管后，孕妇才可以进餐
箩卜水的用途：推动肠胃修复及防止胃肠胀气的产生。
第一餐进补充足的碳水化合物化合物有益于修复动能;蛋白能够迅速修补人体;新鲜水果和蔬菜能够利尿通便;丰富多彩的铁和协助铁消化吸收的维他命C也是必不可少的营养元素，能够协助身体恢复生产时丧失的血液。此外，给宝宝喂哺奶水时，骨骼会外流许多钙，因此立即补充钙也很必要。
产后月子餐之第二天
早：自做小米汤，还可以用开水冲鸡蛋，具有营养成分，味儿也非常好
中午：小米汤或是是烂鲜面条，面条汤可以用鲫鱼豆腐汤这类的。
晚：白米粥(加了几块生青菜叶)、萝卜汤、米酒冲鸡蛋(放点老红糖-排恶露的，米酒冲鸡蛋-催奶的)及其中药路路通(通乳管的)。
产后月子餐之第三天
早：白米粥(里边掺合点小米)，一个大包子里边塞点米酒(饺子馅不要吃，有通奶的作用)。
午：白米粥(里边掺合点小米)。
晚：白米粥(里边掺合点大枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。
注：
小米：听说高梁米易上火，天赋加点小米会中合一下。
大枣：排恶露的。可是中后期最好是还是少吃点，否则产后恶露一直不干净也反感。
从第三天刚开始，以便润肠，每日吃一根香蕉。香蕉苹果应当连皮放进微波炉加热里边转30秒再吃。那样做是以便不要吃到冷的新鲜水果。其他新鲜水果还可以那么做，像弥猴桃这类的。没有微波炉加热能够考虑到放到开水中先侵泡十几分钟.
香蕉粥
原材料：稻米50~100克，香蕉苹果200克。
制做：稻米清洗，放砂锅内熬粥，煮至600ml上下，将香蕉苹果去以外皮切成段儿状，放进粥中，相互熬成粥。
作用：清热解毒促进消化。
产后月子餐之第四天
早：黑米粥(加枸杞子)，一个芝麻汤圆。
午：鲫鱼豆腐汤(催奶的)，加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤(修复创口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳莲子羹
注：
草鱼不必与鸡脯肉同食.
黑豆：比一般稻米更具有营养成分，具备健脾开胃益中、健脾胃暖肝、清目活血化瘀、滑涩固精强肾之作用，针对少年白发、女性生完孩子孱弱、病后气血虚及贫血、肾虚均有非常好的滋补功效。
红豆：一般女士在生理期，吃一碗热呼呼的红豆汤，能够合理缓减生理期的紧张症情况症状。奶水代谢不够时，还可以吃红豆汤。
产后月子餐之第五天
早：白米粥，一个芝麻汤圆
午：鲫鱼豆腐汤，里加蔬菜和鲜面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几颗大枣
产后月子餐之第六天
早：白米粥，一个芝麻汤圆，一个半馍馍
午：白米粥，鲫鱼豆腐汤
晚：2海碗鲫鱼豆腐汤，爆炒蔬菜、炒小白菜，白米粥
产后月子餐之第七天
早：一个芝麻汤圆，米酒煮蛋(2个)，路路通
午：黑鱼汤，鲫鱼豆腐汤蒸鸡蛋
晚：3碗鲫鱼豆腐汤，清炒白菜，白米粥
注：鲫鱼豆腐汤先制冷，随后用于蒸鸡蛋，里边放一个平菇。
产后月子餐之第八天
早：大豆花生仁(削皮,由于花生皮会退奶)，弄成花生豆浆一碗，芝麻汤圆一个，黑米糕一个
早上：一个弥猴桃，路路通，鹿茸粉
午：米酒加2个生鸡蛋，一碗鲫鱼豆腐汤
中午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕
晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗地瓜做饭
产后月子餐之第九天
早：一碗花生豆浆，一个芝麻汤圆
早上：公鸡汤(雄鸡淮山药黄芩枸杞子红枣姜葱。听说雄鸡比老母鸡更为催奶)
午：鲫鱼豆腐汤生鸡蛋面疙瘩，一碗豆桨，4个黑米糕
英式下午茶：弥猴桃
晚：公鸡汤生鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜
提醒：
公鸡母鸡大PK:孕妇生产后身体血液的雌性激素浓度值大幅度降低，这时候泌乳素便会充分发挥
功效，推动奶水产生。而柴鸡身体就带有很多雌性激素，生完孩子假如多吃会让孕妇身体的雌性激素水准很多提高，而使泌乳素作用变弱、消退，造成孕妇没法催奶
产后月子餐之第十天
早：鲫鱼豆腐汤煮面条一个鸡蛋青菜
早上：雄鸡淮山药枸杞红枣汤
午：米酒2个生鸡蛋
晚：排骨山药汤，三黄鸡淮山药枸杞红枣汤，清炒白菜、油麦菜
产后月子餐之第十一天
早：一个芝麻汤圆，一碗三黄鸡汤及鸡脯肉
午：排骨炖山药面疙瘩
晚：三黄鸡汤(加川芎)、猪肚汤(防生完孩子气虚自汗)鲜面条蔬菜黄芩
产后月子餐之第十二天
早：猪小肚炖黄芪汤一碗，芝麻汤圆一个，豆桨一碗。
午：色拉油乌骨鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
晚：红豆餐。
注：
色拉油乌骨鸡：用月子米酒洗干净乌骨鸡。把生姜放进麻锅中里炸好，添加乌骨鸡，放酒酿(至少要落进鸡身)。火灾烧开后改文火炖，直至煮开才行。葱都无需放。
红豆餐：红豆洗干净，用温小水泡20分钟。放进压力锅，添加酒酿、生姜，煮到收汤才行(30-40分钟)。出锅时可添加老红糖。
产后月子餐之第十三天
早：鲫鱼豆腐汤一碗，米酒煮蛋2个
午：麻油鸡汤鲜面条
英式下午茶：小盘子香蕉粥，大豆猪手汤
晚：一碗小青菜，2碗鲫鱼豆腐汤，一条草鱼肉
注：
大豆猪手汤里的大豆一定如果大大豆。关键有：猪蹄大大豆枸杞子黄芩川芎天麻葱姜，一起下锅，加温开水，火灾煮5分钟后转文火。
产后月子餐之第十四天
早晨：一碗鲫鱼豆腐汤，一个蒸鹅蛋(表层浇上色拉油)，一只奶黄包
早上：猪肚汤
午：猪肚汤青菜面条，大豆猪手汤
中午：麻油鸡汤
晚：几个西兰花，大枣木瓜汤一碗
宵夜：花生仁小米粥(花生仁最好是削皮)
产后月子餐之第十五天
早：一碗鲫鱼豆腐汤，一碗米酒冲鸡蛋，2个奶黄包
午：鸡汤面，大枣木瓜汤，鲫鱼豆腐汤
中午：大枣木瓜汤，黑鱼汤
晚：番茄炒蛋，面疙瘩猪肚汤淮山药
产后月子餐之第十六天
早：米酒煮汤圆，老母鸡汤
午：猪小肚山药汤鲜面条，骨头汤(枸杞子黄芩天麻川芎)
英式下午茶：大枣木瓜汤
晚：清炒胡萝卜丝，骨头汤，一碗米饭
附：骨头汤尽可能去掉汤上的白边填充液，母亲吃油过多会影响小宝宝大便.
产后月子餐之第十七天
早：一个奶黄包，米酒冲2个生鸡蛋，大枣木瓜汤
午：猪肚汤鲜面条
英式下午茶：公鸡汤(麻油鸡)
晚：公鸡汤一碗米饭
产后月子餐之第十八天
早：公鸡汤面疙瘩蔬菜，干桂圆枸杞子花生汤
午：肉丸汤(猪肉丸蔬菜生鸡蛋)，鲫鱼豆腐汤
英式下午茶：蒸鹅蛋，燕窝
晚：小半碗白米饭，老母鸡汤
产后月子餐之第十九天
早：一个芝麻汤圆，一个黑米糕，米酒蒸鹅蛋(去胎毒的)
午：猪蹄黄豆汤，大枣木瓜汤
晚：清炒青菜、西兰花，麻油鸡，小半碗白米饭
产后月子餐之第二十天
早：米酒煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕
午：鲫鱼豆腐汤，色拉油乌鸡汤
英式下午茶：鲫鱼豆腐汤
晚：番茄炒蛋，色拉油乌鸡汤，东瓜炒牛肉，清炒黄瓜、大白菜
产后月子餐之第二十一天
早：一个芝麻汤圆，一个奶黄包，一碗鲫鱼豆腐汤
午：猪肉丸(淮山药)西兰花鲫鱼豆腐汤
英式下午茶：鲫鱼豆腐汤
晚：黑米饭地瓜，牛羊肉炒胡萝卜，清炒青菜，大豆猪手汤
产后月子餐之第二十二天
早：大豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕
午：大豆猪手汤，猪肉丸汤(汤中放了番茄)，爆炒蔬菜
晚：鲫鱼豆腐汤，番茄炒蛋，爆炒蔬菜
产后月子餐之第二十三天
早：米酒煮蛋(放了3个生鸡蛋!)一个黑米糕，一个奶黄包
午：麻油鸡
晚：鲫鱼豆腐汤小半碗白米饭清炒青菜
营养成分提醒：
黑豆营养丰富，称得上米中一绝。它带有18种碳水化合物及硒、铁、锌、钙、锰、钼等原素和维他命b1、b2、b6，有利肠胃消化吸收，提高造血机能，可使血红蛋白浓度上升。
孕妇服用紫糯米相较白檽米有利于滋补养生生完孩子导致的体质虚弱，有益于提升奶水，喂奶宝宝
产后月子餐之第二十四天
早：一碗豆桨，一个奶黄包，2个黑米糕
午：莲藕排骨汤(枸杞子)，蔬菜
晚：麻油鸡，蔬菜，2个牛肉丸
产后月子餐之第二十五天
早：1碗豆桨，2个奶黄包
午：番茄炒蛋，清炒青菜，大豆猪手汤(内有枸杞子)
英式下午茶：麻油鸡
晚：猪小肚炖山药5粒牛肉丸
营养成分提醒：牛羊肉带有丰富多彩蛋白、矿物和维生素B族(包含维生素b3、维生素b21和维生素b2)，牛肉蛋白质含有的身体必须氨基酸许多，因此它的营养成分很高。牛羊肉还是身体每日所需铁制的最好来源于
产后月子餐之第二十六天
早：白芝麻豆桨，1个芝麻汤圆，米酒煮鹅蛋
午：大豆猪手汤，猪小肚山药汤
晚：公鸡汤，爆炒蔬菜
产后月子餐之第二十七天
早：鲫鱼豆腐汤，一个芝麻汤圆，一个奶黄包
午：麻油鸡鲜面条
晚：黑鱼汤，炒蛋，麻油鸡，小半碗白米饭
产后月子餐之第二十八天
早：鲫鱼豆腐汤，2个芝麻汤圆
午：黑鱼汤，麻油鸡
晚：鱼头汤鲜面条蔬菜
夜宵：花生仁小米粥.
产后月子餐之第二十九天
早：虾仁馄饨
午：栗子鸡块，白米饭
晚：虾皮炒豆芽，白米饭
夜宵：米酒1个生鸡蛋
产后月子餐之第三十天
早饭：鲫鱼豆腐汤煮面条1个生鸡蛋青菜
中餐馆：红花枸杞蒸猪瘦肉,大豆猪手汤，白米饭
晚饭：板栗鳝鱼煲，发菜，白米饭
根据以上详细介绍，对产后月子餐30天菜谱都有什么呢，也是拥有非常好掌握，这种食材在挑选上，也是能够安心开展，但是要留意的是，女士每一次在食材吃的情况下，全是要适当开展，那样对本身各层面营养成分消化吸收，才会出现非常好的协助。