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产妇月子餐30天食谱是什么?
2020年05月22日
产后后人体非常孱弱,因此在生完孩子是需要做月子来修复身心健康的,生完孩子是较为独特的阶段,在饮食搭配上是需要分外留意的,生完孩子女性的身体很孱弱,尤其是还需要喂奶小孩,因此在饮食搭配上应维持营养搭配,尽可能是以口味淡主导,那样对身体恢复是有益处的,下边详细介绍产妇月子餐30天菜谱。
第一周(生完孩子1-7天)饮食搭配分配
早饭前空肚:生化汤100CC(一杯分三次喝)
早饭:麻油猪肝一碗、薏米仁饭一碗。
10点:红豆汤一碗。
午饭前空肚:生化汤100CC(一杯分三次喝)
午饭:麻油猪肝一碗、薏米仁饭一碗。
3点:糯米粥一碗。
晚饭前空肚:生化汤100CC(一杯分三次喝)
晚饭:素炖品一碗。
夜里小点心:红豆汤一碗。
第二周(生完孩子8-14天)饮食搭配分配
早饭:色拉油腰子一碗,蔬菜水果一碗,糯米粥一碗,薏米仁饭一碗,杜仲粉一钱。
10点:红豆汤1碗。
午饭:色拉油腰子一碗、蔬菜水果一碗、薏米仁饭一碗,杜仲粉一钱。
3点:油饭一碗。
晚饭:鱼头汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。
夜里小点心:红豆汤一碗。
第三、四周(生完孩子15-30/40天)饮食搭配分配
早饭:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏米仁饭一碗、新鲜水果一份。
10点:红豆汤一碗。
午饭:麻油鸡一碗、蔬菜水果一碗,新鲜水果一份。
3点:花生猪蹄或素炖品一碗。
晚饭:鱼头汤或素炖品一碗、蔬菜水果一碗、薏米仁饭一碗。
夜里小点心:香菇糯米饭一碗。
每星期食物禁忌食材
第一周忌讳食材:凉性食物,蒟弱,萝卜咸菜,腌制大白菜,梅干,日本茶,乌龙,葡萄酒,醋,红花油,动物油,黄奶油。
第二周忌讳食材:凉性食物,蒟弱,萝卜咸菜,腌制大白菜,梅干,日本茶,乌龙,葡萄酒。
第三、第四周忌讳食材:凉性食物,蒟弱,萝卜咸菜,腌制大白菜,梅干。
生完孩子应当多补充水份
水份的补充应以少盐低油的滋补汤主导。对于催奶的滋补汤、滋补品的进餐时间就需要略微延迟了。但是,新手妈妈大多数乳腺管还未彻底顺畅,不必太急着喝催乳的汤,要不然在生完孩子前两三天的涨奶期可能会痛得你直心里难受的。你能喝一点蛋汤、鱼头汤等比较清淡的汤,汤不必过咸。
而喝粥的情况下,最好是要用汤勺将汤表层的植物油脂撇掉。油汤最好是要少喝,汤中的油多了,母乳中的人体脂肪量也会提升,新生婴儿的消化吸收作用还不完善,奶中过多的人体脂肪有可能会使孩子拉肚子。
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[回答] 剖宫产月子期间的食谱应该参照以下建议:一、手术对身体的消耗较大,术后不宜走动,运动量降低导致肠胃功能衰退,所以饮食应注意清淡好消化,也需补充蛋白质,如鸡蛋、鱼类等;二、月子期间需要给宝宝哺乳,产妇应多食汤汤水水,如鸡汤、排骨汤、豆腐汤等,同时补充一些对哺乳有好处的食物,如鸡蛋、虾、猪蹄、鲫鱼等;三、水果蔬菜也不能少,不仅补充身体必须的维生素,也利于清肠排便;四、肠胃消化不好,应少食多餐,每天吃5-6餐正合适。剖宫产术后应尽量早下床多活动,利于身体恢复,对宝宝提倡母乳喂养,时间不超过一年左右。
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[回答] 在我国不管哪个地方,孕妈妈孕妇分娩后必须亲身经历做月子的全过程,非常在前30天的饮食搭配很是注重。由
已经到底了