坚信许多孕妇在怀孕期间的情况下都是出现脚抽筋的状况，这关键是由于人体里一些生长激素转变所造成的状况，而且这类脚抽筋的状况常常在下午和夜里的情况下产生。而孕妇脚抽筋，这类状况也会使孕妇的人体压力加剧，因此此刻就需要一些方式来减轻腿抽筋给孕妇产生的痛感。那么怀孕期间脚抽筋的减轻方式有什么呢?
孕妇脚抽筋捏揉大小腿，不但能够推动脚部的血液循环系统，预防脚抽筋，还能够缓解孕妇脚部的负重感和水肿情况。
方式：
1、孕妇侧睡，推拿者由屁股往下一直到小腿肚开展有节奏感的捏揉，反复5次，以后换另一腿的有关位置开展一样的推拿。
2、孕妇平卧，全身释放压力。推拿者用两手大拇指指肚揉按孕妇的大腿根部外侧，反复捏揉2分钟。然后，推拿者用两手手指头推拿孕妇小腿肚的内两侧2分钟。最终，推拿者用两手大拇指指肚顺着脚弓到脚后跟的方位开展有节奏感的轻按。两腿更替推拿，至部分泛红发热。
留意：每一次推拿要坚持不懈半小时，每天推拿一次就可以。若推拿有关位置时轻按到疼痛点，在孕妇人体容许的状况下能够略微加剧推拿的幅度。
孕妇脚抽筋可轻按膝关节后窝肌肉
孕妇脚抽筋，要马上改成座位，将腿抽筋的腿挺直，用力握紧前脚板，向两侧转动腿抽筋腿的膝关节。随后用拇指超强力轻按膝关节后窝两侧硬而凸起的肌肉的主茎，激动的神经便会镇定出来，腿抽筋终止，剧烈疼痛消退。
孕妇脚抽筋可掐压内关穴人中穴
孕妇脚抽筋时也可快速地掐压手里内关穴(第一掌骨与二掌骨正中间陷处)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇中间近上边处)。轻按20～30秒钟以后，疼痛会获得一部分减轻，肌肉会松驰，其高效率达到90%以上。若另外配上敷热，实际效果会更好。
小提示：
孕妇脚抽筋，常推拿腿抽筋的足部肌肉能使血液循环系统提升，有利于清除类化合物，在推拿的另外可配搭敷热，实际效果更优。
孕妇推拿脚部需要注意什么
由于人的身上有很多穴道，假如推拿时一不小心遇到是会危害的孕妇及胎宝宝身心健康的。因而孕妇在推拿脚部以前还需由技术专业的医师具体指导，绝没办法瞎子摸象。
随后是推拿的情况下，孕妇要留意选择自己最舒服的姿态，随后把脚部放到准爸爸的大腿根部上，让准爸依照关节运动的方位，开展推压按揉。
全部全过程中，妈妈们要维持心态平和，不能过度焦虑不安。在推拿完毕以后，也需要先歇息一阵在站起，不能立刻站起。
孕妇脚抽筋捏揉大小腿，不但能够推动脚部的血液循环系统，预防脚抽筋，还能够缓解孕妇脚部的负重感和水肿情况。
方式：
1、孕妇侧睡，推拿者由屁股往下一直到小腿肚开展有节奏感的捏揉，反复5次，以后换另一腿的有关位置开展一样的推拿。
2、孕妇平卧，全身释放压力。推拿者用两手大拇指指肚揉按孕妇的大腿根部外侧，反复捏揉2分钟。然后，推拿者用两手手指头推拿孕妇小腿肚的内两侧2分钟。最终，推拿者用两手大拇指指肚顺着脚弓到脚后跟的方位开展有节奏感的轻按。两腿更替推拿，至部分泛红发热。
留意：每一次推拿要坚持不懈半小时，每天推拿一次就可以。若推拿有关位置时轻按到疼痛点，在孕妇人体容许的状况下能够略微加剧推拿的幅度。
孕妇脚抽筋可轻按膝关节后窝肌肉
孕妇脚抽筋，要马上改成座位，将腿抽筋的腿挺直，用力握紧前脚板，向两侧转动腿抽筋腿的膝关节。随后用拇指超强力轻按膝关节后窝两侧硬而凸起的肌肉的主茎，激动的神经便会镇定出来，腿抽筋终止，剧烈疼痛消退。
孕妇脚抽筋可掐压内关穴人中穴
孕妇脚抽筋时也可快速地掐压手里内关穴(第一掌骨与二掌骨正中间陷处)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇中间近上边处)。轻按20～30秒钟以后，疼痛会获得一部分减轻，肌肉会松驰，其高效率达到90%以上。若另外配上敷热，实际效果会更好。
小提示：
孕妇脚抽筋，常推拿腿抽筋的足部肌肉能使血液循环系统提升，有利于清除类化合物，在推拿的另外可配搭敷热，实际效果更优。
孕妇推拿脚部需要注意什么
由于人的身上有很多穴道，假如推拿时一不小心遇到是会危害的孕妇及胎宝宝身心健康的。因而孕妇在推拿脚部以前还需由技术专业的医师具体指导，绝没办法瞎子摸象。
随后是推拿的情况下，孕妇要留意选择自己最舒服的姿态，随后把脚部放到准爸爸的大腿根部上，让准爸依照关节运动的方位，开展推压按揉。
全部全过程中，妈妈们要维持心态平和，不能过度焦虑不安。在推拿完毕以后，也需要先歇息一阵在站起，不能立刻站起。