经期吃什么新鲜水果好？这要依据生理期一般会外流的微量元素，什么新鲜水果含这种营养成分随后吃它就可以了。
生理期女士可能会出现一系列不舒服的病症，也是女士比较敏感和需要照料的情况下，那么此刻就需要有一个健康的饮食观念了，那么女生月经期该怎么吃苹果了?
生理期能吃苹果要适度，不能吃的过多，少吃一些新鲜水果对身体有提高免疫力和镇定功效，这对生理期的一些不适感有减轻功效。
女生月经期吃什么水果好好
1、一般比如：香蕉苹果，甜桔，榴莲果，人参果，番石榴，猕猴桃等新鲜水果，能够每天三种早、中、晚互换服用。
2、多吃高纤维食物，如：全谷物、新鲜水果、全麦面、疏菜、黑米和燕麦片等食材。摄入充足的高纤维食物，可提高动心生长激素排出来，提升血液中镁的成分，可调节经期和镇定神经。
月经期要注意保暖，不适合吃一些特性偏寒的食材，例如冰品、石螺、春笋、丝瓜、甜瓜、蟹、梨、东瓜、四季豆、桔子、黄瓜、海带丝、东瓜和红心柚这些，此外，也留意不必吃冷食，倘若是有经痛的女士，建议最好是少吃苹果。