首先糖分含量特别高的水果是不建议在减肥期间进行服用的，这个时候比如西瓜，西瓜的含糖量是特别高的，对于减肥人士来说最好是不要吃的。这时候可以吃一些雪莲果，首先雪莲果中的甜味成分是不被人体吸收的一种糖分，这个时候不会造成人体多余的能量残留，对于减肥是特别好的食物。另外它还含有丰富的纤维素，这个时候能够润肠通便，促进大便的排泄，减少毒素在体内的存留，对于减肥人士是特别好的水果。另外还可以吃一些苹果，苹果的维生素含量是特别高的，对于补充人体所必要的维生素是十分好的，而且热量也是比较低的，一个苹果大概热量也就是一百大卡，相对于馒头和其他的主食来说就少很多了。