大家如果是早已来月经之后就千万别去随便的吃一些新鲜水果，尤其是在月经期常常造成经痛反映的女性朋友们就更为应当要留意饮食搭配，一些严寒的新鲜水果是肯定不能去吃，例如香蕉苹果，这类新鲜水果虽然较为普遍，但也是凉性水果，还是应当要吃些新鲜的热带水果，它是以便可以缓解自身经痛的水平。
六大医护方式
1、维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。
2、内裤要绵软、纯棉、自然通风透气率能优良，要勤洗勤换，勤换的内裤要放到阳光底下晾干。
3、注意卫生，防止感染。最先留意生殖器官的环境卫生。月经期肯定不可以性生活。量大时要勤换卫生巾，还可采用销售市场对于量大期内的姨妈巾。
4、注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。
5、不适合吃吃凉性、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物；气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等。禁吃吃凉性瓜果蔬菜。月经量多则禁吃老红糖。
6、月经期一般吃一些香蕉苹果，甜桔，榴莲果，人参果，番石榴等新鲜水果，能够每天三种早、中、晚互换服用。可是如果是有疼经的女士，建议最好是少吃苹果。而身体素质比较好的女士，苹果、梨等新鲜水果也可吃。
五大忌讳饮食搭配
忌讳1：吃咸食：女士在月经初潮前切记禁吃咸食。由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前，雌激素增加，便于出现水肿、头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出现所述病症。
忌讳2：喝含气饮品：有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出现疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纲和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。
忌讳3：吃含有刺激性的食物：月经初潮前也不必吃含有刺激性的食物和朝天椒这类，也要少吃肥肉、动物油脂和甜品。
忌讳4：吃辛辣食物凉性食物：辛辣食物吃凉性的食材有刺激，非常容易造成骨盆血管收缩而造成月经量偏少乃至忽然终止。此外，酒烟等刺激物质对经期也会出现一定影响，如果不留意防止这种欠佳刺激性，长久以往，会产生经痛或月经失调。
忌讳5：吃煎炸高热量食物。
六大医护方式
1、维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。
2、内裤要绵软、纯棉、自然通风透气率能优良，要勤洗勤换，勤换的内裤要放到阳光底下晾干。
3、注意卫生，防止感染。最先留意生殖器官的环境卫生。月经期肯定不可以性生活。量大时要勤换卫生巾，还可采用销售市场对于量大期内的姨妈巾。
4、注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。
5、不适合吃吃凉性、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物；气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等。禁吃吃凉性瓜果蔬菜。月经量多则禁吃老红糖。
6、月经期一般吃一些香蕉苹果，甜桔，榴莲果，人参果，番石榴等新鲜水果，能够每天三种早、中、晚互换服用。可是如果是有疼经的女士，建议最好是少吃苹果。而身体素质比较好的女士，苹果、梨等新鲜水果也可吃。
五大忌讳饮食搭配
忌讳1：吃咸食：女士在月经初潮前切记禁吃咸食。由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前，雌激素增加，便于出现水肿、头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出现所述病症。
忌讳2：喝含气饮品：有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出现疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纲和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。
忌讳3：吃含有刺激性的食物：月经初潮前也不必吃含有刺激性的食物和朝天椒这类，也要少吃肥肉、动物油脂和甜品。
忌讳4：吃辛辣食物凉性食物：辛辣食物吃凉性的食材有刺激，非常容易造成骨盆血管收缩而造成月经量偏少乃至忽然终止。此外，酒烟等刺激物质对经期也会出现一定影响，如果不留意防止这种欠佳刺激性，长久以往，会产生经痛或月经失调。
忌讳5：吃煎炸高热量食物。