[回答] 例假期间经常食用水果可以防治发生便秘，避免盆腔出血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃。 另外也不要选择燥热的水果，以免引起经血过多，月经期间适宜吃的水果，包括平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等。而橘子、桃子、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性，也适宜经期服用。需要注意的是一次不要吃的太多，经期内应该多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。 苹果还含独有的苹果酸，可以加速代谢减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可以减少下身水肿的盐分。木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以减少废物在下身积聚。西柚卡路里极低，多吃也不会胖，原来含丰富的钾质，也有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，这些月经期间都是可以吃的。

[回答] 大家如果是早已来月经之后就千万别去随便的吃一些新鲜水果，尤其是在月经期常常造成经痛反映的女性朋友们就

[回答] 减肥是人人都比较关心的话题，尤其是爱美的女士们，都容不得自己的身材有任何的走形。而平时大家也都相当的

[回答] 女性来例假的状况下是需要时刻的注意的，并且在营养搭配中也是需要时刻的注意的，那么大伙儿掌握在女性经期

[回答] 女士来大姨妈的情况下是需要時刻的留意的，而且在饮食搭配中也是需要時刻的留意的，那麼大家了解在女性生理

[回答] 来月经期间，一般的水果都可以吃的，例如苹果、奇异果、红枣、龙眼等。这些水果中含有丰富的维生素、微量元素、纤维素等，可以及时补充因经血流失而丧失的体内营养物质，预防贫血的发生。但是血糖较高的女性不要吃过甜的食物。注意不要吃在冰箱里冷藏的水果，以免引起腹泻或者痛经。有痛经的女性最好不要吃西瓜、芒果、梨等偏寒性的水果。月经期间也可以多喝鸡汤、羊汤等温补性的汤类，可以喝红糖姜水。同时建议月经期要注意外阴部卫生，勤换卫生巾。

[回答] 在来月经的时候，饮食非常重要，不能吃的食物也很多，不能喝茶，因为女性经期流失大量铁质，应该多补铁，而喝茶会影响对铁离子的吸收；经期不能喝咖啡，咖啡会使乳房胀痛，引起女性焦虑易怒，情绪不稳定，同时会破坏新陈代谢；不能饮酒，饮酒过多，也会破坏体内的新陈代谢，引起月经提前或者经量比较多；不能喝冷饮，在经期吃了凉的食物，经血会受到寒冷的刺激，就会流通不畅，容易产生血块，而造成痛经。

[回答] 做为一个完善的女士，每个月都是来月经，殊不知，假如例假期间，女士不留意关爱，则身心健康非常容易遭受影

[回答] 经期应该吃营养丰富，容易消化的新鲜蔬菜水果，这样才能让养分得到充分的保障。可以多吃香蕉，鱼类等，温补类的食品。在例假期间不还可以食用羊肉，鸡肉，红枣，牛奶，红糖等。月经期间一定要记住：不吃生冷辛辣的食物，并且不要着凉感冒，从而保证自己的身体状态处于最佳时间段，这样才可以让例假来得更加顺畅。

[回答] 水果不仅营养元素色香味俱全，而且热值较低，很受女性朋友的欢迎，需要注意的是，当女性来月经的状况下有很