孕妇怀孕期间，对钙的需要量加倍增长。假如钙的摄取量不够，不但会自身出现小腿抽筋的病症，也会不利小宝宝的营养成分补充，乃至会造成小孩出现比较严重的钙的缺失状况。因而准妈妈每日睡前喝一杯牛奶就越来越很有必要了，可是牛乳的类型多种多样，不知如何选择。那么孕妇每日临睡前喝什么牛奶好呢？
1、高钙奶、低热量奶能够挑选吗?
一些孕妇觉得牛乳脂肪率高，担忧长期性喝会生胖，因而挑选低热量奶乃至低脂奶。实际上牛乳中常含的人体脂肪占比并不高，每100克牛乳大约含3-4克;而牛乳脱油后，在其中的脂溶性维他命以及他营养元素大幅降低，因此针对大部分孕妇而言是不宜食用的。此外，据技术专业单位检验，各知名品牌的牛乳含钙差别并不算太大，而一些生产生产厂家为顺从顾客的心理状态，在牛乳中加上了无机物钙，而称“高钙奶”，而这种钙事实上身体消化吸收非常少，长此以往，还可能在身体沉定，产生结石。
2、酸牛奶和鲜牛奶应当选哪一个?
鲜牛奶因其新鲜，营养元素毁坏非常少，故营养成分较高，但缺陷是非常容易被环境污染和霉变，故选购时要尽可能去大型商场，挑选大型企业的商品。酸牛奶是在鲜奶中添加乳杆菌发醇而成的，因为其稠状小，在其中的矿物钙、铁、锌等更非常容易被消化吸收，另外既能抑止肠胃中的病原菌，又能刺激性肠道蠕动，进而对肠作用具有双重缓冲作用。因此针对乳糖不耐症的孕妇而言，酸牛奶是一个非常好的挑选。
除此之外，以便补充钙，孕妈妈每日还应摄取300克上下的绿叶蔬菜，再吃一些豆类食品、海鲜产品等含钙量丰富多彩的食材，那样才可以考虑怀孕期间对钙的需要。期待我的文章内容能对准妈妈有一定的功效，感谢大家的阅读文章。
1、高钙奶、低热量奶能够挑选吗?
一些孕妇觉得牛乳脂肪率高，担忧长期性喝会生胖，因而挑选低热量奶乃至低脂奶。实际上牛乳中常含的人体脂肪占比并不高，每100克牛乳大约含3-4克;而牛乳脱油后，在其中的脂溶性维他命以及他营养元素大幅降低，因此针对大部分孕妇而言是不宜食用的。此外，据技术专业单位检验，各知名品牌的牛乳含钙差别并不算太大，而一些生产生产厂家为顺从顾客的心理状态，在牛乳中加上了无机物钙，而称“高钙奶”，而这种钙事实上身体消化吸收非常少，长此以往，还可能在身体沉定，产生结石。
2、酸牛奶和鲜牛奶应当选哪一个?
鲜牛奶因其新鲜，营养元素毁坏非常少，故营养成分较高，但缺陷是非常容易被环境污染和霉变，故选购时要尽可能去大型商场，挑选大型企业的商品。酸牛奶是在鲜奶中添加乳杆菌发醇而成的，因为其稠状小，在其中的矿物钙、铁、锌等更非常容易被消化吸收，另外既能抑止肠胃中的病原菌，又能刺激性肠道蠕动，进而对肠作用具有双重缓冲作用。因此针对乳糖不耐症的孕妇而言，酸牛奶是一个非常好的挑选。
除此之外，以便补充钙，孕妈妈每日还应摄取300克上下的绿叶蔬菜，再吃一些豆类食品、海鲜产品等含钙量丰富多彩的食材，那样才可以考虑怀孕期间对钙的需要。期待我的文章内容能对准妈妈有一定的功效，感谢大家的阅读文章。