很多妈妈在怀孕的状况下全是有便秘情况，这关键是由于人体儿童生长激素新陈代谢令肠胃蠕动减轻，再加怀孕期运动强度不足引起，那么，孕妇便秘吃什么水果好？孕妇吃什么水果好好能润肠通便？来把握一下。
孕妇便秘吃什么水果好
火龙果
火龙果高纤维的水果，其所含有的水溶性膳食纤维素成份非常丰富，而且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功效，孕妇如果有便秘适度的吃吃火龙果，治疗效果是很好的。
梨
梨下火肝脏排毒的功效是大家认同的，具有生津解渴，润肺止咳，清热去火，化痰止咳的用途，梨中的阿拉伯胶成份很高，有益于消化、通利大便。倘若觉得吃梨一些凉，可以将梨煮温吃，稍微放点盐，煮沸后捞出来，将梨和汤都喝下去。
香蕉苹果苹果
香蕉苹果苹果含有较多的糖分和其他微量元素，可以充饥、补充营养元素及机械能，并且香蕉苹果苹果除肠热的预期效果很好，可以促消化，孕妈妈便秘严重的可以每天吃根香蕉苹果苹果来促进大便畅顺。
孕妇便秘普遍问题
选择吃含合成纤维多的食物
有便秘情况的孕妈妈，可以吃一些制作较凸凹不平的谷类，如黑豆、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、荠荠菜、油菜子、茼蒿菜、青笋、茼蒿菜、食用菌这种；含合成纤维较多的水果，如草莓苗、梨、无花果、哈蜜瓜等。
选择含油量酸较多的食物
各式各样坚果和植物的种子还可以有效缓解便秘情况，如核桃肉、腰果仁、各式各样西瓜籽仁、芝麻等；含油量酸多的鱼。
选择能促进肠胃的食物
多吃苹果、蜂蜜、苹果酱、麦芽糖浆等食物，能促进肠胃，帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。
选择含维生素比较丰富的食物
如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、青笋、窝笋、海菜、核桃肉、花生米等。
选择水份成分多的食物
如鲜牛奶、自己制作的现榨果汁等。
三餐营养搭配一切正常
十分是早餐一定要吃，避免空着肚子，并应多食羧甲基纤维素多的食物，比如黑豆、麦芽糖浆、全麦吐司、牛奶，也是有水果、新鲜水果，尽量减少吃刺激刺激性食物食品，少喝碳酸饮料。
多补充水分
人体水分如补充不足，便秘便会加重，因而，每日至少喝100b250l水。因为水分不足，粪便就无法造成，而粪便太少，就无法刺激十二指肠导致收缩，也就没有便意导致。因而，补充水分是缓解便秘的重要方法。
切忌忍着不排便
也就是说一有尿感就需要卫生间排便。因为粪便在人体推积久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水水或牛奶刺激大肠胃，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
塑造每日定时重启排便的下意识
最好早餐以后排便，无须排便时文章阅读报刊，应塑造全神贯注排便的良好习惯。
充足睡眠，适度活动
多活动可提升胃肠胃肠功能。
保证睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解
这类都是缓解便秘的好方法。为何不多做一些特别喜爱的事，比如鉴赏音乐、看花、文章阅读等，尽可能躲避较差的精神刺激。
孕妇便秘吃什么水果好
火龙果
火龙果高纤维的水果，其所含有的水溶性膳食纤维素成份非常丰富，而且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功效，孕妇如果有便秘适度的吃吃火龙果，治疗效果是很好的。
梨
梨下火肝脏排毒的功效是大家认同的，具有生津解渴，润肺止咳，清热去火，化痰止咳的用途，梨中的阿拉伯胶成份很高，有益于消化、通利大便。倘若觉得吃梨一些凉，可以将梨煮温吃，稍微放点盐，煮沸后捞出来，将梨和汤都喝下去。
香蕉苹果苹果
香蕉苹果苹果含有较多的糖分和其他微量元素，可以充饥、补充营养元素及机械能，并且香蕉苹果苹果除肠热的预期效果很好，可以促消化，孕妈妈便秘严重的可以每天吃根香蕉苹果苹果来促进大便畅顺。
孕妇便秘普遍问题
选择吃含合成纤维多的食物
有便秘情况的孕妈妈，可以吃一些制作较凸凹不平的谷类，如黑豆、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、荠荠菜、油菜子、茼蒿菜、青笋、茼蒿菜、食用菌这种；含合成纤维较多的水果，如草莓苗、梨、无花果、哈蜜瓜等。
选择含油量酸较多的食物
各式各样坚果和植物的种子还可以有效缓解便秘情况，如核桃肉、腰果仁、各式各样西瓜籽仁、芝麻等；含油量酸多的鱼。
选择能促进肠胃的食物
多吃苹果、蜂蜜、苹果酱、麦芽糖浆等食物，能促进肠胃，帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。
选择含维生素比较丰富的食物
如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、青笋、窝笋、海菜、核桃肉、花生米等。
选择水份成分多的食物
如鲜牛奶、自己制作的现榨果汁等。
三餐营养搭配一切正常
十分是早餐一定要吃，避免空着肚子，并应多食羧甲基纤维素多的食物，比如黑豆、麦芽糖浆、全麦吐司、牛奶，也是有水果、新鲜水果，尽量减少吃刺激刺激性食物食品，少喝碳酸饮料。
多补充水分
人体水分如补充不足，便秘便会加重，因而，每日至少喝100b250l水。因为水分不足，粪便就无法造成，而粪便太少，就无法刺激十二指肠导致收缩，也就没有便意导致。因而，补充水分是缓解便秘的重要方法。
切忌忍着不排便
也就是说一有尿感就需要卫生间排便。因为粪便在人体推积久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水水或牛奶刺激大肠胃，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
塑造每日定时重启排便的下意识
最好早餐以后排便，无须排便时文章阅读报刊，应塑造全神贯注排便的良好习惯。
充足睡眠，适度活动
多活动可提升胃肠胃肠功能。
保证睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解
这类都是缓解便秘的好方法。为何不多做一些特别喜爱的事，比如鉴赏音乐、看花、文章阅读等，尽可能躲避较差的精神刺激。