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怀孕初期平躺睡不舒服
2021年03月24日
孕妇比较困扰的事情大概就是睡觉了。怀孕初期如果睡觉感觉平躺着睡不舒服,可以选择侧睡。平躺着睡不舒服的原因是肚子的重量在不断增加,所以平躺着睡可能会感觉到压迫。其实孕妇应该在一觉得不舒服的时候就选择侧睡,这样尽早习惯侧睡,也不会压迫到心脏。
身体需要支撑。
随着怀孕的进展,你的腹部会变大,身体额外的体重和压力需要一些支撑,尤其是当你躺下的时候。平躺会造成更大的压力。
子宫压迫到其他器官。
当孕妇平躺时,子宫会压迫到周围的膀胱、脊椎、直肠和很多血管,这种压迫会使孕妇感到非常的不舒服,严重的会导致消化不良、痔疮等问题。
血液循环受到影响。
平躺的时候,可能会影响血液循环不畅,随后可能会出现头晕等问题,十分危险。
初期一切正常,在最初怀孕的1到2个中,你还是可以像往常一样平躺睡觉。
但是随着第二阶段的到来,大约是20周之后,你的子宫会变重,平躺不再是安全的,你最好左侧睡;影响血液流动,怀孕期间如果你平躺睡觉,你的子宫会压迫到大静脉,导致下半身的血液无法顺利流回心脏,容易让你头晕,甚至晕倒。
还会影响血流和营养到达胎盘,危害了宝宝的正常生长;避免平躺太久,如果你只是平躺几分钟,并不会造成太大的妨害。但如果你平躺的时间太长,或是每次睡觉都平躺,就会引起某些问题。
对于孕早期的孕妇,肚子不是那么明显,相对而言也比较贪睡,宝宝在肚子里面也比较小,所以,这时候,您需要的体位是怎么舒服怎么来,尽量不要采取俯卧位。
怀孕时最好采取左侧位,这种睡姿能改善子宫的右旋程度。
减少子宫对周围血管和器官的压迫,能确保血液循环的畅通和氧气的充分供应。左侧位入睡还可以使排尿顺畅,避免孕妇们出现四肢水肿的症状。左侧睡还能让胎儿得到足够的氧气供应,保证胎儿在发育期间能够正常吸收所需要的营养。
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