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肚子胀气咋办
2021年03月24日
肚子胀气是一种比较常见的现象,出现这种情况,也会给人的腹部带来不适的感觉。想要缓解这种症状的话,其实也并不是一件难事,比如说可以采取一些食疗方法,或者是吃一些营养品。当然,在日常生活之中,还需要做好保健预防工作。下面,就为大家介绍一下肚子胀气的解决方法!
一、食疗方法
食疗方法一:炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔饼)
炒谷芽有健脾理气的作用,金桔有理气和胃的作用。
制作方法:将金桔洗净,压扁,将炒谷芽放入砂锅内,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分钟后,再放入金桔煮5分钟,将药汁滗出,再加水煎1次,将两次药汁合并,加入少量糖,当茶饮。
这种食疗法任何人可用。
食疗方法二:槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。
制作方法:将槟榔洗净,用水煎,取汁去渣,将粳米洗净,加入药汁中,用小火煮成粥,可以根据自己口味加少量糖或盐,随量食用,一天吃一次,早晚吃最好。
引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。
二、营养产品调理建议
1、维生素C:具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力。
2、维生素B族:促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。
3、复合维生素片:补充人体所需的维生素和矿物质,促进消化,加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪,减轻精神压力。
三、日常生活保养
夜晚睡觉的时候,必须注意肚脐周围的保暖,在炎热的夏天更要注意,如果怕睡着后踢被子,在腹
部裹上护脐带。不要怕人家笑话,保养一阵子好了后,可把护脐带脱下才行。可仿照婴儿的护脐带自己制作一个。这么说是有道理的,肚脐是最易感受风寒的,最易进入寒气的。
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