经常喝碳酸饮料的人容易发生身体胀气的问题，或者是在吃饭的时候，会非常着急，吃的太快，容易有气体进入。所以会导致身体胀气的，那么治疗身体胀气需要根据病人自身的原因。因为疾病的治疗应该具有针对性的，所以应该平时注意饮食规律。那么肚子涨咋办_肚子经常涨气怎么办呢？
1、小妙招之注意饮食：肚子胀气就要注意吃得东西了，少吃不吃不易消化的食物以及易产气的食物，如豆类、结实的面食等，最好是多吃富含粗纤维的食物，比如萝卜、芹菜、菠菜、山楂等，促进肠道蠕动，加速消化，利于排气。
2、小妙招之调节菌群：肚子胀气因脾胃消化能力弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会出现胀气，所以，要改善胃肠道消化力，而此时的菌群是失衡的，有害菌占主导地位，有益菌数量不足，早晚食用奘灵水苏糖给胃肠道有益菌群提供粮食和养分，喂养体内有益菌，增加其数量和活力，抵抗有害菌的作用，使菌群平衡，胃肠道微生态环境恢复，胃肠道功能恢复，加速胃肠道蠕动帮助消化。
3、小妙招之按摩腹部：餐后1小时，按摩以肚脐为中心，沿着肚脐周边用手掌进行顺时针按摩，每天按摩数次，同时，注意手法要轻柔。有助肠胃蠕动和气体排出，改善消化吸收。
4、小妙招之细嚼慢咽：吃饭时不要暴饮暴食，也不要边玩手机看电视玩耍边吃饭，这样很易吃进大量空气，造成胃胀气，再者，爱嚼口香糖的还是少吃的好，也能减少胃胀气的发生。
5、小妙招之躺着“蹬单车”：平躺在床上，抬起腿，在空中模仿“蹬单车”的动作。这个动作实际上有利于腹腔和肠道的挤压，大腿一蜷一伸，等于是在给肠子做“体操”。躺着“蹬单车”还有另一个好处：由于空气是往上走的，当屁股抬起来以后，气就自然往上走，从肛门排出来了。
6、小妙招之学会喝水：就算平时不爱喝水也要强迫自己多喝水，喝水能帮助促进肠道蠕动，助消化和通便，排气效果自然是杠杠的，最好是每日2000ML的饮水量，分次饮完，防肚子胀气。
1、小妙招之注意饮食：肚子胀气就要注意吃得东西了，少吃不吃不易消化的食物以及易产气的食物，如豆类、结实的面食等，最好是多吃富含粗纤维的食物，比如萝卜、芹菜、菠菜、山楂等，促进肠道蠕动，加速消化，利于排气。
2、小妙招之调节菌群：肚子胀气因脾胃消化能力弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会出现胀气，所以，要改善胃肠道消化力，而此时的菌群是失衡的，有害菌占主导地位，有益菌数量不足，早晚食用奘灵水苏糖给胃肠道有益菌群提供粮食和养分，喂养体内有益菌，增加其数量和活力，抵抗有害菌的作用，使菌群平衡，胃肠道微生态环境恢复，胃肠道功能恢复，加速胃肠道蠕动帮助消化。
3、小妙招之按摩腹部：餐后1小时，按摩以肚脐为中心，沿着肚脐周边用手掌进行顺时针按摩，每天按摩数次，同时，注意手法要轻柔。有助肠胃蠕动和气体排出，改善消化吸收。
4、小妙招之细嚼慢咽：吃饭时不要暴饮暴食，也不要边玩手机看电视玩耍边吃饭，这样很易吃进大量空气，造成胃胀气，再者，爱嚼口香糖的还是少吃的好，也能减少胃胀气的发生。
5、小妙招之躺着“蹬单车”：平躺在床上，抬起腿，在空中模仿“蹬单车”的动作。这个动作实际上有利于腹腔和肠道的挤压，大腿一蜷一伸，等于是在给肠子做“体操”。躺着“蹬单车”还有另一个好处：由于空气是往上走的，当屁股抬起来以后，气就自然往上走，从肛门排出来了。
6、小妙招之学会喝水：就算平时不爱喝水也要强迫自己多喝水，喝水能帮助促进肠道蠕动，助消化和通便，排气效果自然是杠杠的，最好是每日2000ML的饮水量，分次饮完，防肚子胀气。