[回答] 视频内容1.准备怀孕之前做相应锻炼，孕前做盆底肌锻炼；2.产后42天要到医院来做盆底肌的检测，42天之内可以自己锻炼；3.如果恢复不好，可以做盆底肌的康复，越早恢复效果越好；4.不要提重东西，不要做下蹲运动，要做提气收腹，功能康复的提升运动很重要。

[回答] 视频内容1.治疗时间为恶露干净后，产后42天检查，治疗时间越早效果越好；2.盆底康复治疗期间需要配合自身锻炼，提肛运动每天坚持200次。

[回答] 当然有用，因为我们的产后，我们每个妇女她经过了妊娠，经过了分娩，那么这些都是对我们的盆底肌受到一个比较大的损伤，那么我们的盆底肌损伤会造成什么样的疾病？ 比如说子宫脱垂，尿失禁，还有性交疼痛，那么还有一个就是慢性的盆腔疼痛。那么种种的这些疾病都可以导致我们女性的一个不适，所以说任何时候进行盆底康复都是有效的。

[回答] 产后盆底肌康复训练的方法主要是进行盆底肌的运动，具体的训练方法一般是先解干净小便、排空膀胱，然后紧缩骨盆底肌肉，在自己感觉舒服的极限进行延长时间，尽量达到5秒钟以上，然后慢慢放松，反复做10次。一般从分娩的第1天就开始做骨盆底运动，产妇可以随时随地进行。需要注意的是，不要在憋住小便时进行骨盆底运动，因为排尿时或者憋尿时做骨盆底运动反而会起到相反的效果，削弱盆底肌的功能。近年来，使用产后康复仪器进行骨盆底肌肉电刺激治疗进行训练骨盆底肌功能也取得一定的效果，有条件的产后女性可以尝试使用，但是建议结合传统的骨盆底肌康复训练，对于盆底肌功能恢复具有更好的效果。

[回答] 女性盆底器官脱垂是女同志少见的疾病，但是这种疾病不是肿瘤，它只是器官的移位，它不会影响女性患者的寿命，但是它会严重影响女性生活的质量，治疗上基本两大方面为主，第一是非手术治疗，第二次手术治疗。非手术治疗主要就是行为治疗，比如过度肥胖的需要减肥，不良的生活习惯，比如长期便秘、咳嗽这些基础疾病进行治疗，以缓解对腹腔的压力。还有一种我们现在比较流行的，也比较多的一种叫盆底康复治疗，这个治疗是到医院进行康复治疗，同时对你进行指导，指导做提肛运动也锻炼盆底肌肉。还有一种就是我们很少见到一种治疗方式，就是上一种子宫托，外来的器械放到阴道里面，把掉出来的器官托上去，像子宫托的治疗只适合于不愿意手术，或者因为身体情况，不能耐受手术进行治疗。不愿意进行子宫托治疗，或者子宫托治疗失败的人，这部分病人都是选择手术治疗，手术也是个体化，根据患者的年龄，生活要求，治疗的手术的方式是多种多样。

[回答] 盆底肌修复方法，现在最常见有3个：1、凯格尔锻炼。患者可以在家自主进行锻炼；2、电刺激疗法、生物反馈治疗等。通过生物电的电反馈来做治疗，一般在医院里进行，通过探头、电流，刺激阴道里面的肌肉，达到被动的训练阴道的肌肉；3、手术治疗。通过上述行为治疗改善症状常常很不理想，可以考虑寻求手术治疗。

[回答] 产后好多产妇的盆底肌，由于分娩时腹压增加、或怀孕时子宫和胎儿对盆底的压迫，容易导致盆底肌肉受损，尤其是可能生孩子的时候，比方说难产的时候，或者拉产钳，会对阴道造成裂伤，进而对盆底肌肉带来影响。因此，建议产后进行盆底功能测试，若提示盆底肌肉功能受损，则建议进行盆底功能治疗，此外，平时要注意避免增加腹压，还可进行凯格尔运动。

[回答] 老年科有很多老年病，存在大小便失禁的情况，另外，开放二胎政策后，生二胎后可能会出现子宫脱垂、阴道脱垂的现象。盆底肌就像网一样，可以把内脏兜起，所以盆底肌在这些疾病的训练中是非常必要的。一般的，可以先在家里锻炼，比如可以进行缩肛这一简单的运动。

[回答] 盆底肌肉群、筋膜、韧带及其神经构成复杂的盆底的支持系统，其互相的作用和支持以维持盆腔器官的正常位置。盆底功能障碍也称为PFD，又称盆底缺陷或盆底支持组织松弛，是各种原因导致的盆底支持薄弱，进而盆腔脏器移位，连锁引发其它的盆底器官的位置和功能的异常。女性的盆底组织退化、创伤等等的因素导致它的支持薄弱，发生盆腔器官脱垂和压力性尿失禁等等。盆体功能障碍性疾病、盆腔器官的脱垂，也称POP，是指盆腔的器官脱出于阴道口或者是阴道外。 2001年美国国立卫生研究院提出，POP是指任何阴道截断的前缘达到或者是超过处女膜缘以外的一厘米以上可以单独发生，但一般情况下是联合发生，盆底功能障碍性疾病的治疗与否，取决于患者的生活质量的影响。治疗有非手术治疗和手术治疗两种方法。盆底功能障碍性疾病的预防主要是提高产科质量，治疗导致慢性腹压增加的疾病，避免肥胖和重体力劳动。盆腔器官脱垂主要包括子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂以及阴道穹窿的脱垂。

[回答] 子宫脱垂是指子宫从正常的位置，沿着阴道下降到坐骨棘水平以下，多产和长期便秘等都可导致子宫脱垂。这个可通过妇科检查来判断是否存在子宫脱垂，以及子宫脱垂的轻重度。子宫脱垂分为1度2度和3度，1度可采用一些健身的方法来预防，2度和3度就要考虑手术。