[回答] 孕期控制体重对孕妇和胎儿、新生儿甚至胎儿出生后的发展都有较大的影响，是非常重要的。但是对不同的人来说，体重的管理是不一样的，不同的孕周也是不一样的。总的来说，孕妇每周增加的体重不能超过500克就是0.5公斤，体重较重的人更应注意控制每周增加的体重。

[回答] 减肥是减体重还是脂肪？大家比较关心的是自己的体重，关心自己是不是能穿上自己去年的裤子。其实减肥不单纯是在减脂肪，还可以改变脂肪堆积的部位。在中医上，针灸是比较好的减肥方法之一，但针灸所减的并不是体重，更多的是对脂肪的重新分布、重新堆积，或者减围度起到一定的促进作用。需注意的是如果想针灸减肥，可以去正规医院治疗。

[回答] 减肥时人体重下降很快，说明他的脂肪甚至肌肉都在消耗。而需要知道的是，一般通过限制饮食来减肥想快速减少脂肪并不是件容易的事。因此要考虑是不是其它原因引起的体重快速下降，如肿瘤会导致人快速的消瘦，或是减肥药中含有某些药物成分导致厌食，激发体内能量的消耗，而这些都是应去纠正和治疗的。

[回答] 孕妇可以通过控制饮食来合理控制体重。体重增长过快是不利的，建议少食多餐，一顿饭吃八成饱。同时，也要注意适当地运动，不需要因为怀孕而拼命吃东西，最好能保证到长胎不长肉。只要能保证宝宝正常发育，体重匀速地增长就可以了。

[回答] 伏天如何减肥？中医讲究春夏养阳，不要把自己的阳气散发出去，伏天天气热，身体容易出汗，因此在伏天减肥时，应该以控制饮食为主。不要吃一些生冷、寒凉的食物，也不要做过多的运动，因为运动会造成大量的出汗，这样对身体有不利的影响，减肥的效果也大打折扣。

[回答] 首先要认识到肥胖会对身体造成严重的危害，需要控制自己的体重。想要控制体重，因为懒，不想增加运动量怎么办？要减少摄入量，戒除零食和不健康的食品，减少高盐、高糖、高脂肪类食物的摄入，增加食物中的膳食纤维。在此基础上，适度增加适合自己的运动，能有效达到减肥的目的。

[回答] 减肥不能通过短期内的快速节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题、或者是吃得太多、或者是运动得太少。减肥是一个长期的过程，没有短期内迅速减肥的方法，需要至少半年的时间控制饮食，改变饮食习惯，增加运动。至于有些特殊人群，可以迅速胖起来，也能快速瘦下去，是因为有严格的监控和计算。

[回答] 节后减肥，饮食方面一定要控制总摄入量，食物选择也要有讲究。每个人可以根据手来测算每种食物该吃多少，比如每顿可以吃一拳头大小的饭，一掌心大小的肉。要多吃青菜，多吃粗粮，每天8杯水，限制油脂摄入，少吃精制食物、含糖食物，如汽水、点心等。食物完美搭配，减肥效果会更好。

[回答] 中医认为肥胖的原因与年老体弱，平常过食肥甘厚腻，先天禀赋不足，偏于脾虚，运化能力差，这些原因都可能导致像湿浊、痰瘀居于体内，留而不行就发为肥胖。所以从治疗上来讲，首先生活方式，就是你的生活方式调整是作为首位的，这个是不管是怎么着，从哪个角度去减肥，我们都是必须去提到的，要控制饮食、适当运动。亦可配合药物辅助治疗，这时候就需要辨证，看是哪一类型的肥胖，然后对证治疗。

[回答] 首先要知道自己的理想体重，然后制定减肥计划，并且认识到肥胖的危害。合理安排三餐，早餐占全天饮食的百分之三十五、午餐百分之四十五、晚餐百分之二十。调整饮食结构，增加纤维素类食物的摄入、如蔬菜、水果，避免高糖、高脂肪食品摄入。保持良好的减肥心态，戒除生活中的不良习惯，如吸烟、饮酒等、晚睡等。找到合适自己的运动方式，和保持良好的运动习惯。