[回答] 家庭医生在线：男性该如何通过饮食帮助提高生育力？周少虎：确实对疾病的治疗以前常讲“三分治七分养”，日常的饮食对生育率有一定帮助作用，特别中医药经常强调药食同源，所以很多有药用治疗的药物现在已经在老百姓的日常生活中当作常用的食品，比方淮山、莲子、枸杞、红枣都是中药。对于生育力的调养还是要根据个人的体质来做辩证分型去采纳就比较好，因为身体的虚弱有一定包括阴阳或者气血不同方面的不足，如果能够有效地选用更好改善身体虚弱情况。饮食物也分为它有偏温性的、偏凉性的。如果他体质偏于肾阳虚的，可以选用壮阳为主的像鹿肉、羊肉或者动物的鞭类，它是偏于壮阳的。如果是肾阴虚的还是要考虑以滋肾养阴为主，特别是粘滑食品像海参、花胶、雪蛤膏这类，甚至包括生蚝、墨鱼都是属于滋阴为主。在男性的生精功能差的情况下滋阴还是为主，因为中医讲阳化气、阴成形，刚才也讲精子它是先要有数量才有质量，目前在男性生育力差的情况下，很多是精子的畸形率高，这一点往往临床医生感觉较棘手。我也曾经专门做了畸形精子的治疗。现代医学认为它是氧化应激损害的主要的病因。在日常饮食上，也可以通过用滋阴生津食物为主，可改善精子的数量以及畸形率。不管是希望达到自然受孕或者是需要辅助生殖技术，还是可起到一定的辅助作用。广州中医药大学第一附属医院 教授 主任医师 周少虎

[回答] 性功能是一个整体概念，提高性功能需从加强身体锻炼、调整精神状态做起。具体来说有以下这几个方面：1、调动性欲，通过夫妻间培养感情来提高性欲；2、加强身体锻炼，避免性生活后过于疲惫，才能尽可能地延长性生活时间；3、治疗影响性功能的基础疾病。

[回答] 吸烟酗酒可严重影响男性的生育能力，都是我们男性同志需要避免的，原因如下：酒精里面含有大量的酒精，大量饮酒后，酒精可进入血液系统，进入血精屏障，影响精子的生成发育各个过程，导致精子数量减少；烟草中的尼古丁也可通过血液系统，可以影响睾丸的生精的各个阶段，造成精液质量下降。所以在生育期的各位男性，一定要注意，尽量避免吸烟和酗酒两件事。

[回答] 阳虚、阴虚、脾虚、气血不足、湿热，都可能导致精液质量下降。比如阳虚，可以吃虾、韭菜、牛肉、羊肉、乳鸽，甚至生蚝等；如果是阴可以吃乌龟、鳖、猪笼骨；气血不足可以吃蜂蜜、龙眼肉、红枣等；脾虚可以吃莲子、淮山。湿热的人不能补，可以吃绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜清热利湿的药，通过调整身体来提高精子的质量。

[回答] 家庭医生在线：精子的多少和男性的生育能力有直接的关系吗？周少虎：这个会的，如果在正常浓度之上，影响就不大。如果它在于要判断的有病理状态的（精子），会以精子的质量中精子的浓度为先决条件。他先要有一定的数量才会有好的质量，如果非常稀少的精子，光有几条精子有百分之百的活动力，也达不到它的生育率，因为精子在受孕的过程，在女性生殖道就像大海里的鱼群一样，要成群结队地行走，要你碰我我碰你这样子，他会产生一种生物的效应促使向前推进。如果只剩下稀稀拉拉几条变成呆头呆脑的，就不动了，所以数量还是很重要的。广州中医药大学第一附属医院 教授 主任医师 周少虎

[回答] 男性提高精子质量可以通过食疗的治疗方法，可以温阳补肾的食物，比如韭菜、河虾、生蚝是可以对精子质量提高有帮助。如果用现代营养学的观点，因为海产品它含有很多微量元素，比如锌是精子质量产生过程中所必需的，能够对它的活力有帮助。

[回答] 左脚背术后能否下地走取决于手术类型。如果做脚背肌腱、神经或血管的手术，三周就可下地走。但如果做骨折手术，在它愈合前患者绝对不能下地走，需等术后一个半月或两个月后到医院复查，根据愈合情况再判断能否下地走、是完全负重走还是扶拐走。如果想走，患者可扶拐，但不负重。

[回答] 家庭医生在线：蜂蜜可以提高人体的免疫力吗？谭荣韶主任：蜂蜜可以提高免疫力这是有做研究，因为里边有一些植物化学物质，现在认为跟人的免疫力是非常密切相关的，包括维生素和矿物质，大家知道现在特别是老年人或者小孩，吃蜂蜜为什么能提高免疫能力？可能很大一部分因为其中的植物多糖，蜂蜜里原来的果糖起到类似膳食纤维的作用，它有助于肠道的正常菌群产生，通过这个来调节免疫力，现在有些添加的果糖很甜，天然糖中果糖是最甜的糖，添加的果糖跟蜂蜜有所区别，所以现在很多饮料加果糖，两个成分差不多，但是为什么饮料更有害？因为做过研究，在给动物包括在美国很多玉米糖浆添加后，肥胖、糖尿病发病率增加。虽然有相同的成分，但是这些添加的跟天然食物中的含量比例，还有其他的因素不同是有关系。

[回答] 关于长高的问题，首先第一点身高遗传是一个很重要的因素。当然我们现在小孩比以前的小孩，就是我们小的时候普遍身高比较高，这是什么原因？这一个很重要的原因就是我们获得了充足的营养。那么在先天的基础上，后天充足的营养，可以让我们的身高能够有增长的，所以增高我们身高主要是第一个营养物质要堆积，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物，包括还有一些矿物质等等，会做成我们机体的原料。所以我们现在因为能量充足了，蛋白质充足了，所以我们长得比以前要快，这是很重要的，所以也就是说你这个小孩要长高的话，首先第一点你要吃够，也就是说你的米饭、动物性食物、蔬菜水果要吃够，才能够作为我们的物质基础去堆积，让他长高。第二点长高除了这些能量之外，那么特殊的一个是优质蛋白，第二个就是骨头是我们身高决定的一个很重要的因素，那么也就是说钙这也是很重要的一个元素，那么所以为什么我们强调要喝一些牛奶豆制品，再有一个像维生素C、新鲜的蔬菜水果，它对我们的骨质胶原蛋白的形成，这也是有好处的，包括维生素A这些食物也会对身高是有帮助的。所以我们在充足营养的前提下，这些营养物质我们都会获得的。现在我们生活条件好了，这些食物都能获得，只要你不挑食，不偏食，正常的生长，都会长得很高的。

[回答] 想要提高睡眠质量，建议晚上吃饭不能吃得过饱，因为中医讲胃不和则卧不安，过饥过饱都会影响睡眠的质量。然后还要调节生活的起居规律，每天定点上床睡觉，在床上不要做和睡眠没有关系的事情，不要看书、看电影、看视频等，尽快进入到睡眠的状态。不要过分紧张、担心，要保持情绪的放松，保持平稳的呼吸。