[回答] 正常人如果想要获得比较高效高质量的睡眠，可以特别注意以下几个方面：1、养成早睡早起的习惯；2、尽量在睡前两小时避免进行过度用脑的活动，尤其应该少接触音乐、视频等刺激性的东西；3、避免进食咖啡浓茶等神经兴奋性食物；4、适当食用酸牛奶或全麦面包等。

[回答] 一般来说，脂肪肝称为脂肪性肝病，是指肝细胞内脂肪的过度堆积以及脂肪变性为特征的临床病理综合征，分为轻、中、重三类。严重的脂肪肝可以逐步进展为脂肪性纤维化、肝硬化，甚至诱发肝癌，临床根据患者是否存在饮酒史，脂肪肝又分为非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病。

[回答] 若患者是由于白内障导致的视力下降，则可以通过手术提高视力。若患者是由于近视导致的视力下降，则应该合理佩戴眼镜。同时，患者应该重视饮食营养均衡，避免挑食，多食用富含胡萝卜素、叶黄素的食物。此外，患者应该合理用眼，防止眼睛疲劳。

[回答] 头发生长速度主要与个人体质有关，其次遗传因素也有影响。如果想让头发长的快，首先要在身体状态良好的情况下，要保证生活的规律、营养均衡、心情舒畅，这样会使头发长的又快又好，有光泽干，比较健康，长的快一些。

[回答] 临床上，没有明确哪种食物能够提高孩子的睡眠质量。但患者可通过以下方法提高睡眠质量：1、睡前不要吃过少或过饱，避免出现肠道不适、肠绞痛、消化不良、肠胀气等影响睡眠；2、补充含高维生素D的食物，避免孩子因缺乏维生素D而导致神经兴奋性过高，影响睡眠。

[回答] 判断孩子性早熟可以通过以下两个方面：一、年龄因素，女孩8岁、男孩9岁以前；二、提前发育，男性最直接是睾丸的发育，女性第二性征发育的是乳房的增大，半数以上表现为一侧乳房先增大，多伴有触痛疼痛，数月后才会出现另外一侧乳房的发育，但B超检查可以提示卵巢已经增大，符合以上两点，需要及时就医。

[回答] 白血病属于一种恶性肿瘤，白血病的病因和病机尚不明确，目前尚没有方法预防。比如很多家庭里面，有一小孩患有白血病，在同样的环境下，同吃同住，大人未患白血病，其兄弟姐妹也并未患有白血病，所以暂无法预防白血病。

[回答] 对于婴儿鼻塞，一般不建议口服药物缓解。如果患儿鼻塞过于严重，可以到医院使用生理盐水进行鼻腔冲洗。通过冲洗，不仅可以减少鼻腔分泌物的产生，还可以减少鼻部过敏原或者病毒的寄居，减少病原在鼻腔的分布，从而减轻鼻塞的症状，使鼻子通气。

[回答] 如果结石小于0.5公分的情况下，我们要通过一般的治疗，比如说喝水，多喝水，一般的喝水量大于2500以上，多喝水还有就是多运动，我们就像上楼梯、跳绳、打篮球就是多运动，看这些保守的治疗能不能排下去。还有就是说碱化尿液，就是一般可以稀饭、馒头多放点碱，然后喝一些弱碱性的水，通过改变尿的ph值，促进石头的不容易形成，然后也是促进这种排泄。还有就是说我们的肾结石如果超大，肾结石大于0.5厘米以后保守治疗下不去了，我们可以进行一个体外的碎石，如果体外碎石效果不好，还可以经过手术的一些治疗，通过切开取石。

[回答] 孩子上火恶心吃什么好：孩子出现上火恶心，可以进行食疗。上火分为几种情况：第一，上火在上部，表现的症状为口舌生疮、嗓子疼、眼睛干、口干、流鼻血等。可以吃一些清上焦火热的食物，比如像莲子、百合、绿豆等。第二，火表现在下部，表现为小便黄、大便干，可以吃一些能够润肠通便的食物，比如像苹果、香蕉、西瓜、梨等。第三，出现恶心，儿童的胃肠功能本来比较虚弱，有时候饮食不节制，比如多吃辛辣、油腻的食物，这时可以选择一些好消化的食物，比如小米粥或白米粥，调养脾胃。如果症状严重，建议到专科医院找专科医生去就诊。