[回答] 考虑是脾胃不好和消化不良而引起的，自己的饮食结构也有一定的原因存在。要注意常饮水，适当吃绿叶蔬菜，粗纤维食物，还是应该到专业的医院检查，选择补中益气健脾和胃的药物进行治疗。

[回答] 长期严重的便秘可以选择开塞露进行缓解。平时的生活当中可以多吃一些润肠类的食物，比如红薯和香蕉，适当的对腹部进行顺时针和逆时针交替的按摩可以促进肠道的消化，可以多吃一些凉性的物质，可以适当的喝一些黄芪水，可以有效的调理脾胃虚弱。

[回答] 得了便秘以后，首先要养成多饮水的习惯，养成定时排便的习惯。在这基础上，要多进食一些粗纤维的食物，比如说火龙果，其它水果等等，从而刺激肠道，增加肠道的蠕动，有利于便秘的解决。另外在饮食的基础上，给予药物的治疗，一般的药物主要是给泻药。

[回答] 建议保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动，饮食以清淡为主，禁烟酒，刺激食物，多饮水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。

[回答] 通过饮食改善便秘情况，养成良好的排便习惯，多喝水，吃一些容易消化的主食及润肠通便的食物，如芋头、香蕉等。也可服用些煮熟的麻油，多进行有氧运动，保持好的心情。

[回答] 长期上火便秘的缓解方法可以使用一些清热解火的药物进行缓解，也可以使用一些维生素西药进行治疗。通常出现上火便秘可能跟平时的饮食有一定的关系或者是胃肠道消化功能出现了异常的各方面的原因而导致的，所以在平时一定要做好饮食上的调节。

[回答] 至少喝8-10杯在同一天煮沸后自然冷却的热开水，每天晚上睡觉前、午夜和早上起床后坚持喝1杯白开水。经常吃富含膳食纤维的食物，如全谷物(粗粮)、土豆、蔬菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等。这些食物中的一些可以被适当地选择用于日常消费，以刺激肠蠕动并加速粪便排出。

[回答] 长期顽固性便秘可以多喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜水可以起到润肠通便的作用，还能起到抗氧化的效果，从而预防皮肤衰老。在饮食上也能多吃粗纤维的食物，因为粗纤维食物也可以增加肠胃的蠕动，缓解便秘以及预防便秘，在饮食上尽量不要吃辛辣的东西。

[回答] 长期习惯性便秘最重要的就是要养成良好的排便时间节律，人是有生物钟的，内脏的运动以及内分泌的变化，大多是植物神经所支配，当一个人排便有习惯的时候，就会定时出现排便的感觉，这个时候排便就是水到渠成。

[回答] 可以通过适当增加水果蔬菜量，可以刺激胃肠蠕动从而有助于排便。其次，可以到附近的中医院进行推拿治疗，尤其是推拿孩子的腹部，从而有助于胃肠道的蠕动，改善便秘的情况。再次，可以吃益生菌治疗。