[回答] 白木耳具有补脾开胃的功效，又有益气清肠，滋阴润肺的作用。长期食用白木耳，会增强身体免疫力，增强肿瘤患者对于放化疗的耐受力。其还具有滋阴的作用，长期服用会对皮肤有滋润的调节作用。

[回答] 白木耳味甘、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺、安眠补脑的作用。白木耳能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。白木耳富有天然植物性胶质，有滋阴的作用。

[回答] 如果能够每天都搭配一些白木耳进食，那么不但可以起到护肝的作用，补充身体里的缺乏的硒元素。由于白木耳中含非常多的糖聚合物，膳食纤维及少量的硒元素。而且同时还能促进人身体中的肠胃蠕动的速度加快。并且对于想要减轻体重，预防便秘都是能起到一定的作用。

[回答] 银耳有肝脏解毒、清热健胃、增强机体的免疫力、滋阴润肺的功效，但若是长期食用银耳会容易生痰，阴虚体质的人也少吃银耳，否则会出现手脚冰冷的情况，过量频繁地吃银耳也可能会因为滋补过度而伤及脾胃，从而引起肠胃的不适。

[回答] 吃肉桂粉对肠胃有好处，季节更替的时候，特别是到了秋冬季节，人的肠胃很容易受凉。肠胃受凉就有可能会引起炎症，或者导致肠胃功能下降，引起消化不良等症状。这样的季节里要是能够适当吃肉桂粉，可以有效预防肠胃受凉，可保肠胃健康。而且，肉桂粉具有一定的香味，适当吃一些，可以刺激人的食欲，可以改善人的胃口。

[回答] 吃南瓜子可以起到提高精子质量的好，南瓜子中富含一定的锌元素，适当的吃一些对男性的前列腺能够起到一定的保养作用，而且还能够起到一定的生精作用，对于一些精子活力比较弱的男性，能够起到很好的保健功效，而且南瓜子还可以驱虫消肿，同时还可以清热解毒。

[回答] 明目南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，维生素能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度，护心南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处，助眠南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。

[回答] 烤大蒜可以调节机体胆固醇的水平，有效清洁动脉，保护身体免受心血管疾病，调节血压使它处于一个动态平衡的状态。有效预防重金属进入身体，给身体造成一定的负担。还可以提高骨骼的强度，消毒杀菌有效的提高机体免疫力，并且改善细胞的寿命。而且在机体消化大蒜的过程中，可以促进新陈代谢刺激多余的体液燃烧体内贮存的脂肪，可以达到减肥的功效。

[回答] 吃维生素b1一般对补充身体中的营养素有效果的，可以有效的增加下免疫力，尽量避免发生出现免疫低下的情况。维生素缺失的情况一定要及时进行缓解，尽量避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物，一定要多吃些绿色的瓜果蔬菜，保持一个良好的生活作息。

[回答] 有软化血管的作用，可以用来预防各种心脑血管疾病的发生，有养肝的功效，可以提升肝脏解毒的能力，起到保肝的作用，汤中有大量的维生素，可以促进生长发育。