[回答] 失眠先要明确病因，如果是突发性失眠，是由于外界环境刺激、躯体疾病或者巨大的精神波动所导致。可以进行生活方式调理，进行适当的户外活动，放松心情，在入睡时可以适当放轻音乐缓解焦虑情绪。

[回答] 很困但是睡不着可以采取洗热水澡放松身体的方法进行缓解，还可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，因为牛奶可以起到安神的作用，还可以起到补钙的效果。如果很困但是睡不着的话，多数是由于压力过大所引发的，还有可能是不注意规律的睡眠作息所造成的。

[回答] 晚上睡不着失眠可以听一些舒缓的音乐或者是用热水泡脚、喝一杯热牛奶都能够让身体放松，促进大脑进入深度睡眠。特别严重的时候也可以服用一些安定的药物来促进睡眠，但是不要长期依赖药物防止它的依赖性，尽量保证规律的作息时间，也可以按摩头部太阳穴来缓解。

[回答] 睡不着觉应该要口服睡眠的药物，但是不建议长时间的口服药物有可能会产生一定的依赖性，应该要了解什么样的原因而引起的，睡不着觉，如果是因为工作压力比较大，首先应该要放松心情，然后在睡觉之前可以每天用热水泡泡脚，在睡觉之前可以听一下音乐。如果是因为疾病而引起的，应该要尽快的去治疗才可以。

[回答] 经常性的失眠，而且胡思乱想睡不着，像这种是由于压力过大，焦虑情绪所导致的症状，晚上睡觉之前不要剧烈活动，或者压力太大，放松下来，缓解睡眠焦虑的症状对于促进睡眠质量都是有帮助的。

[回答] 可以通过多方面的方法来调理以及缓解的。孕期有失眠的症状对孩子的发育有影响，建议女性在怀孕初期可以适当的运动，如果有运动的话，可以在一定的程度上帮助睡眠，也可以在睡前喝一杯牛奶。

[回答] 晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，对睡眠不要过多的关注，睡前一个小时不要再洗漱，以免更精神，白天多做些户外活动，可以听听催眠轻音乐，必要时可以吃点助眠的药。

[回答] 心衰失眠很难治疗，容易复发。很难治好，但主要以强心利尿为主，使电解质达到平衡。这里首先要找到致病的因素，去医院做一下心脏彩超或者心电图。用西药的同时，可以用中药调理，虽然效果慢，但是能治疗。

[回答] 更年期睡不着觉怎么办，首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，积极服用药物治疗看看的，放松心情很重要的，慢慢就会好起来的，更年期出现月经周期开始紊乱，经期延长，面部发热，出汗、易激动、失眠，是很正常的现象。

[回答] 老是失眠很可能是有单纯性短期失眠的症状，而且引起失眠的原因是有很多的，但绝大多数与精神因素关系密切，所以平时注意放松心情，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环，比要的话是可以服用安神的药物。