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爬山之后,小腿很痛,怎么办?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答]
剧烈运动之后小腿酸痛,一般是运动过度造成的肌肉缺乏钙离子引起的症状。剧烈运动时小腿处于无氧状态,乳酸逐渐堆积造成的小腿酸痛。建议患者休息,如果症状明显,局部可以热敷,患者也可以服用一些活血止疼药,在腿痛时期,避免剧烈运动,如果症状没有减轻,可到医院外科进行就诊。
小腿肌肉酸痛怎么办
陈飞 副主任医师 泰州市中医院
三甲
[回答]
可以进行泡脚,泡脚水温度大概在50度左右,可以适当加一些生姜,枸杞或者艾绒来舒活筋骨,促进脚部血液流通,这样可以缓解小腿部肌肉疲劳。泡完澡之后记住小腿不要受风,然后可以用指腹,或者是手掌鱼际处轻轻按压腿部肌肉进行一些按摩,来松弛小腿肌肉。
爬山小腿酸痛怎么缓解
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
这是因为长时间不运动导致的。当人体运动时缺氧,会产生大量的二氧化碳,排放不出去,导致产生酸性物质。所以小腿才会痛,建议经常运动一下,运动前一定要热身。可以拿热毛巾覆一下。
锻炼之后肌肉酸痛怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
健身后洗热水澡或按摩可促进全身血液循环,亦可有效避免健身后肌肉酸痛的发生,健身前做适当的放松运动,可避免健身后肌肉酸痛的发生,肌肉酸痛问题,需循序渐进运动。
健身之后肌肉酸痛怎么办
包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院
三甲
[回答]
运动后的肌肉酸痛往往是在这段时间运动可能是无氧比较多,产生的乳酸在运动后蓄积在体内,还没有得到比较好的分解,这时候集聚会产生这种酸痛的效果,一般的处理方法是要适当的休息,多喝点热水。
老年人小腿肌肉酸痛怎么办
刘慧平 副主任医师 长治市中医院
三甲
[回答]
老年人小腿肌肉酸痛可考虑采用针灸按摩理疗,每天晚上少许盐,花椒,开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处,或考虑口服止痛药物。
睡醒小腿肌肉酸痛怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
睡醒的时候出现了小腿肌肉的酸痛,有可能是在睡眠的时候受凉或者姿势不正确导致的。首先要积极的加强保暖,避免受凉,避免过度的使用空调风扇,多穿一些衣物,使用活血的中药热敷烫洗,口服消炎镇痛药物和促进局部血液循环的药物。同时可以适当的进行推拿按摩针灸理疗,避免力量过重,否则有可能加重肌肉的损伤。
小腿受凉了肌肉酸痛怎么办
杨庆玺 副主任医师 山东省泰山疗养院
三甲
[回答]
在日常生活中,经常会出现病人小腿部位着凉后肌肉酸痛的症状,主要是由于病人着凉后导致小腿部位肌肉气滞血瘀,血液循环不畅而出现的酸痛症状。出现这种症状后,在治疗上首先病人要避免着凉的因素,可以给予局部制动,抬高患肢,局部进行热敷处理,可以进行局部的理疗仪烤电或者针刺、艾灸。
小腿前侧肌肉酸痛怎么办?
包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院
三甲
[回答]
不排除是运动量过多导致的,由于运动量超过身体承受的范围内,从而导致肌肉拉伤,应该尽量在家卧床多休息,不要长时间在路上行走,缓解一下肌肉就可以缓解疼痛感,平时做一些体育运动的时候一定要避免过度,要循序渐进进行。
爬山后小腿肌肉酸痛怎么办
陈飞 副主任医师 泰州市中医院
三甲
[回答]
睡前用热水泡个脚再睡,能促进睡眠,对肌肉酸痛的部位进行按摩,用双手轻拍左右小腿肌肉,轻按大腿肌肉,使肌肉酸痛部位放松,促进血液循环,腿部热敷,对腿部肌肉酸痛的部位进行热敷,促进血液循环,可以口服舒筋活血的药,协助缓解酸痛。
已经到底了