[回答] 可以进行泡脚，泡脚水温度大概在50度左右，可以适当加一些生姜，枸杞或者艾绒来舒活筋骨，促进脚部血液流通，这样可以缓解小腿部肌肉疲劳。泡完澡之后记住小腿不要受风，然后可以用指腹，或者是手掌鱼际处轻轻按压腿部肌肉进行一些按摩，来松弛小腿肌肉。

[回答] 睡醒的时候出现了小腿肌肉的酸痛，有可能是在睡眠的时候受凉或者姿势不正确导致的。首先要积极的加强保暖，避免受凉，避免过度的使用空调风扇，多穿一些衣物，使用活血的中药热敷烫洗，口服消炎镇痛药物和促进局部血液循环的药物。同时可以适当的进行推拿按摩针灸理疗，避免力量过重，否则有可能加重肌肉的损伤。

[回答] 小腿肌肉疼痛可能是由于肌肉劳损，肌肉萎缩以及静脉曲张等原因所导致的一种病情，应该到正规的医院做进一步的检查，可以在医生的指导下外用一些膏药，能够起到很好的活血化瘀，消炎止痛的作用，要减少走路的时间，避免参加剧烈的运动，定期到医院复查。

[回答] 在日常生活中，经常会出现病人小腿部位着凉后肌肉酸痛的症状，主要是由于病人着凉后导致小腿部位肌肉气滞血瘀，血液循环不畅而出现的酸痛症状。出现这种症状后，在治疗上首先病人要避免着凉的因素，可以给予局部制动，抬高患肢，局部进行热敷处理，可以进行局部的理疗仪烤电或者针刺、艾灸。

[回答] 患者出现腿部酸痛这种情况可能是长时间的走路引起的乳酸蓄积在腿部肌肉，不能有效的进入血液中造成的。如果平时缺少锻炼的话，小腿酸痛是正常现象，一般3~5天就好了，平时应适当的加强体育锻炼。

[回答] 不排除是运动量过多导致的，由于运动量超过身体承受的范围内，从而导致肌肉拉伤，应该尽量在家卧床多休息，不要长时间在路上行走，缓解一下肌肉就可以缓解疼痛感，平时做一些体育运动的时候一定要避免过度，要循序渐进进行。

[回答] 睡前用热水泡个脚再睡，能促进睡眠，对肌肉酸痛的部位进行按摩，用双手轻拍左右小腿肌肉，轻按大腿肌肉，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，腿部热敷，对腿部肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，可以口服舒筋活血的药，协助缓解酸痛。

[回答] 跑步完小腿处于紧绷状态，没有放松，形成无菌性的炎症，就会酸痛。或者是由于长时间不运动，导致体内肌酸激酶突然分泌过多，引起疼痛现象，需要用热毛巾热敷就可以缓解。缺钙也可能引起小腿肌肉酸痛。

[回答] 有小腿酸痛的情况，可能还是因为运动过度或者是着凉等等情况导致，现在没有特别好的治疗方法，注意每天热敷按摩有利于缓解的。平时要注意每天进行运动有利于改善一下乳酸分泌过多的情况，现在的话要注意腿部的保暖，不要多走动。

[回答] 对于爬山后引起的小腿肌肉酸痛，首先要多休息，减少活动，其次可以配合进行理疗治疗，包括按摩、推拿及红外线治疗等，如果症状持续不能缓解，及时到骨科就诊。