想减肥我们首先要考虑，自己是不是有不良的生活习惯，肥胖造成的原因无疑是吃的多，运动少造成的，所以平时我们要控制饮食，对于一些高脂肪的食物，油腻的食物我们要避免，只要把肥胖的病因给控制住，那么就不会出现肥胖。