[回答] 有效的减肥方法，通常是由运动和饮食相结合来治疗，这种方法我们需要长期的坚持，才能够达到比较好的效果，另外我们需要注意好清淡饮食，做到少量多餐，还需要调整好自己的身体，坚持运动。

[回答] 减肥首先要在饮食上注意，一定要食用早餐，还要多饮水，因为水对于人类的新陈代谢有很大和好处。多食用一些粗粮，少食用油腻或膨胀食品。注意饮食规律，不要暴饮暴食，每餐食用到七分饱就可以了，可以少食多餐。其次就是要锻炼，不要久坐，可以规定每天要上十层楼梯，走三千米等等。没有事情干的时候还可以慢跑半小时。

[回答] 想减肥我们首先要了解肥胖的产生原因，一般肥胖的产生原因，主要是因为运动量过少，饮食不注意控制造成的。所以我们首先需要改善我们的饮食规律，避免吃一些高热量的食物，可以适当的增加一些运动。

[回答] 对于肥胖的患者，我们建议首先改善自己的饮食，不要吃一些过于油腻，热量比较高的食物，像甜食，高糖类的饮料都是需要避免的，同时还需要结合锻炼，这样对减肥才能起到很好的帮助，但是需要坚持。

[回答] 减肥快有效的方法运动，让身体运动起来，可以消耗身体内多余的脂肪，不要摄入过量的脂肪，然后每天做有氧运动三十分钟以上，有氧运动是减脂减肥的方法，能坚持下去迟早能减肥。

[回答] 控制饮食，减少脂肪的摄入，饮食中应当富含水果，粗粮，膳食纤维等，减肥的膳食中应当有充足的优质蛋白，除了补充必要的营养物质外，避免暴饮暴食，避免饮酒，饮食时应当少量多餐，细嚼慢咽。

[回答] 现在减肥有效的方法就是吸脂，现在特别多的方法，有传统的负压吸脂、激光溶脂，还有一些水动力的吸脂。原理都是一样的，就是先把脂肪细胞膨大，然后破坏脂肪细胞，把破坏的脂肪细胞吸出来，减少脂肪细胞的数量，达到减肥的目的。

[回答] 拔火罐是一种中医治疗湿气以及活血通经络的方法。拔火罐减肥是疏通人体经络以及刺激穴位来达到燃烧脂肪效果，起到减肥的作用。拔罐可以促进人体血液循环和流通，能把身体里面的水排泄出去，排除毒素和不需要的废物，促进身体的新陈代谢，帮助肠胃蠕动，预防脂肪堆积，祛除湿气，改善消化系统。但拔罐的同时也要坚持运动和保持良好的生活习惯，要适度，不可以过多，不然会导致皮肤松弛。

[回答] 最有效的快速减肥方法，每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾。早上起来吃好早饭、过半小时或一小时去跑步。跑步时间为，半小时左右。不吃脂肪多的食物。

[回答] 减肥没有土方法和洋方法，只有科学的方法和适合自己的方法。无非是吃的不要太多，控制每天的热量摄入，多食用低热量高纤维的食物可以有效减少饥饿感，高蛋白低脂的饮食搭配合理的碳水化合物摄入就是合理的选择。