[回答] 牙膏主要是清洁口腔和牙齿，牙膏美白作用比较弱。牙齿美白根据牙齿染色部位不同可选择不同的方式治疗。比较表浅的牙面牙垢以及色素沉积，可以用超声波洁牙达到美白效果。如果牙齿染色比较深，可以做牙齿冷光美白，清除牙齿深层色素，达到美白效果。

[回答] 牙膏能让牙齿变白可以用一些美白的牙膏，或者也可以用超声洗牙的方式来进行美白牙齿，也可以通过用一些柠檬汁来美白牙齿。就是刷完牙之后沾一些柠檬汁，摩擦牙齿能够起到一个美白的作用，在刷牙的时候，牙膏上涂抹一些食盐，也能够起到一个美白牙齿的作用。

[回答] 牙结石，牙垢可以通过洗牙去除，牙黄分为两种，就是表面上有很多的软垢和牙石，这样的话洗下牙就可以了，也可以做一下冷光美白，但是如果是四环素牙，而且特别重的话，就考虑贴面修复。

[回答] 不要熬夜，按时睡眠。也可以在个人在工作学习中，总结经验，可以加强记忆，关键点就是多下功夫，每天都针对一个知识点看一遍，时间久了，就会变成永久记忆，就不会忘记了，也可以说是熟能生巧，记忆没有捷径，多下功夫、多花时间是最重要的。

[回答] 如果想要迅速让皮肤变白的话是没有特别好的方法皮肤变白是一个比较缓慢的过程，吃的时候可以多吃一些富含维生素的食物还有就是就算是在没有阳光的天气，也要定时的涂好防晒霜因为导致皮肤变黑的原因是紫外线而不是阳光还可以适当的用一些化妆品来进行辅助变白。

[回答] 让皮肤变白可以多吃樱桃，樱桃含有维生素、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养，多吃樱桃，可使肌肤红润白皙，富有弹性。荔枝含有蛋白质、果胶、维生素、磷、铁等也有美容养颜的作用。

[回答] 牙齿变白可以用柠檬汁，洁白牙齿方法是每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

[回答] 让皮肤变白的方法是平时可以使用一些有美白效果的护肤品，但是一定要选择纯植物的，并且平时在出门的时候还要做好防晒的工作，尽量不要受到紫外线的照射，否则也有可能会导致皮肤变黑。如果皮肤比较黑的话，很有可能是遗传性的因素，还有可能是因为平时没有做好皮肤的护理引起的。

[回答] 牙粉是有可能让牙齿变白的，但是这个刺激性比较大，氧化剂成分可能会比较高，虽然使牙齿变白了，但是对牙齿可能会造成损伤，出现疼痛敏感，严重的情况是可能导致牙神经发炎疼痛的，这样就要做根管治疗了。

[回答] 可以到医院进行洗牙，彻底的清除口腔内的垃圾，牙菌斑以及色素沉积。整个过程大概只需要一个小时左右就可以了，而且没有特别明显的疼痛感，牙齿就会变白了。