宫寒一般是由平常生活不注意忌口，凉性食物吃得太多。或是阴虚。建议在平常的时候要注意小腹部的保暖，特别下身要少受风寒，注意给小腹、腰部和双脚保暖。特别注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿，建议多喝热水，多泡泡脚，月经来潮之前少吃冰淇淋和凉水。