[回答] 吃米饭比吃面条更容易发胖。因为质量相同的米饭和面条，如100克米饭含有345大卡的热量，100克生面条含有280大卡的热量，就这一点而言，吃米饭更容易发胖。

[回答] 面条相对于米饭来说更加会引起发胖。因为面条内含有很高的热量以及脂肪蛋白质，更加有利于肠道的吸收，而米饭内含有的脂肪量以及蛋白质都相对较少。想要达到减肥效果，在平时可经常吃些米饭，但是一次也不能吃得太饱，保持在七分饱便可。值得注意的是有糖尿病的患者，要减少面条的摄入。

[回答] 一百克的米饭和面食，米饭的热量是347大卡，脂肪0.8克，面食的热量则是366大卡，脂肪2.2克。米饭可以为身体提供能量和营养，是身体热量的来源。同等量的米饭和面食，米饭的热量会比面条略高一些，但是面食更能饱腹，因此会减少量的摄入。总体来说，米饭会比面食更容易发胖，但如果每天三餐都大量吃面食，也还是会造成身体里面的脂肪堆积，从而导致发胖，并且也容易出现营养不良的问题。

[回答] 吃面条血糖一般会升高，虽然面条内并不含有糖分，但是面条属于碳水化合物的食物，在进入体内后很有可能会转化为葡萄糖。如果想要避免血糖出现升高，平时一定要减少主食的摄入，比如米饭和面食等等，还要适当的做一些运动锻炼，提高身体对胰岛素的敏感度。

[回答] 面食是用面粉制成，而面粉则来自于小麦，小麦性平味甘，面食消化而且热量高，可以多吃，面食还有健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱症有保健的作用，吃面食时，因为易消化，胃酸就会分泌得少，胃不至于疲劳。

[回答] 液体钙比固体钙更容易吸收这种说法是不当的。也有一些固体钙比液体钙吸收的更加好一些，市面上的钙是非常多的，千万不要盲目的听从推销，一定要选择正规厂家生产的大品牌，避免到一些小诊所，以免贪小便宜吃大亏，同时吃钙以后应该适当的参加些户外运动，可以很好的促使钙吸收。

[回答] 吃米饭也是可能会容易长胖的，因为米饭当中含有的蛋白质，还有淀粉都是比较多的，淀粉时间长的话会转化成一些糖分，从而使身体容易发胖。想要减肥的话，应该多吃一些富含纤维素的一些食物。像一些玉米面、荞麦面，还有燕麦，这些食物可以适量的吃一些。

[回答] 这三种主食中，馒头升血糖最快些，馒头的主要原料是麦芽糖和葡萄糖双糖，这两个糖分就等于血糖，馒头的升糖指数是88.1，面条的升糖指数是81.6，大米的升糖指数是83.6.所以馒头升血糖最快。虽然馒头的升糖指数高，但是不要单纯的食用馒头，可以搭配食用。

[回答] 减肥期间吃面条吃米饭都不好，米饭和面条的热量都比较高，摄入体内之后虽然可以增加饱腹感，但是也会引发脂肪堆积，都不利于减肥，减肥期间少吃主食，可以配合一些玉米等粗纤维的食物，然后多吃一些新鲜的蔬菜。

[回答] 面条比米饭更容易消化，因为面条主要成分是淀粉，相对来说淀粉更易消化，但是面条比米饭所含有的热量要高。面条和米饭都是很好的主食，对于肠胃不好的人来说，可以经常食用面条，面条稀软，不会刺激到胃部。