在睡觉前用一些滴鼻液，让鼻腔保持通畅，减少鼻腔的气道的阻力。如果枕头太高的话，脖子还有呼吸都会受到很大的阻碍，这样的话就容易引起打呼噜。打呼噜大部分都是晚上睡觉呼吸不通畅所导致的，在晚上睡觉前可以用大拇指的关节按揉眉心。眉心就是在鼻梁骨上面有一个小洼的地方，多按一会儿人的呼吸会觉得比较通畅，鼻腔也会觉得比较通畅。一旦呼吸比较通畅了，打呼噜就没有那么严重了。