[回答] 吃腰果可以消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。平常多吃坚果有益于身心将康。

[回答] 腰果的功效与作用是可以预防高血脂、冠心病等病症，腰果含有丰富的油酸和亚油酸，能有效预防高血脂、冠心病等病症，可以帮中老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病。腰果的食物方法是可以把腰果炒熟以后直接食用，可以吸收其中的营养成分。但是摄入过量里面的纤维素会刺激胃黏膜，不要吃特别多。

[回答] 腰果的功效：1.腰果可以补血脑养。2.还可以补肾健脾。服用腰果对神经衰弱和肾虚都能起到一定的辅助作用，吃腰果能排出体内毒素，也能促进身体新陈代代谢和消除水肿，还能改善便秘和起到降血压的作用，腰果可以直接食用，也可以炒菜的时候和蔬菜炒在一起。

[回答] 腰果的功效是补脑养血，还可以起到补肾健脾的功效，并且还能够提高自身的抵抗力，还有一定的美容养颜功效。但是腰果含油脂是比较高的，如果吃的过多很有可能会导致身体出现发胖的情况，所以在减肥期间尽量不要吃的过多，一般吃七八分饱即可。

[回答] 腰果含丰富的维生素A是优良的抗氧化剂。吃腰果还能强身健体、提高人体抗病能力，消除疲劳。腰果能补脑养血，补肾健体，腰果中的某些维生素和微量元素，有软化血管的作用，对防治心血管疾病有好处。吃腰果还能润肤美容，延缓衰老，腰果含有大量的蛋白质、淀粉、糖和很多种矿物质，能有效预防动脉硬化，和脑中风等疾病。

[回答] 腰果有滋养肾脏、健脾胃、促进消化、补脑溢血的作用，腰果里面的蛋白质含量也比较高，能够起到补充身体钙质的作用。可以直接生吃也可以在煮粥的时候加，能够保护血管，也能够起到预防发生脑血管疾病的作用。尽量在饮食上面均衡营养对身体比较好。

[回答] 大蒜的功效和作用有其中含有的大蒜辣素有抗炎灭菌的作用，特别是对上呼吸道、霉菌性角膜炎和消化道感染等有明显的疗效，它还有降血脂的作用，同时还可以抗动脉粥样化，另外还有预防肿瘤的功效。大蒜如果食用过量的话会导致嘴里面有蒜味，还会对肠胃有一些刺激。

[回答] 可以敛肺止咳，用于治疗肺虚久咳，可以涩肠止泻，用于久泻久痢，可以生津止渴，用于虚热消渴，可以和胃安蛔，用于蛔虫所致的腹痛、呕吐等证，但是食用过量会导致反胃、恶心、呕吐。

[回答] 乌梅可以起到健体美容养颜抗衰老，但是尽量不要过度使用，过度使用，可能会出现胃酸，也可能会出现腹泻现象，在日常生活中一定要注意一下防晒，出门的时候会尽量做好防晒工作，或者是多喝些温开水也可以多吃青菜水果蔬菜，补充一下脸上所需要水分。

[回答] 能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病，有一定的补肺作用，杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。坏处是过量服用可致中毒，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以及消除其中的有毒物质。