[回答] 腰间盘膨出可以通过倒走来进行锻炼，走的时候双手叉腰，拇指在前，四指在后，尽可能往后倒40到60分钟，以走完后微感疲劳为宜，还可以仰卧蹬车，仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状，每天早晚各一次。

[回答] 腰椎间盘膨出的锻炼方法主要涉及到腰背肌力量的锻炼，从而能够稳定腰椎，减轻腰椎不稳产生的症状。就是采取腰椎不受冲击，不受负荷的锻炼方式，这些都是可以的。比较有代表性的锻炼方式，比如运动方面常见的就是游泳。

[回答] 椎间盘膨出属于腰椎间盘突出比较轻微类型。治疗的方法选择主要是结合表现，磁共振检查结果而定。如果是腰腿疼不严重，磁共振检查也突出不严重，主要是保守治疗，可以考虑牵引，卧床休息。

[回答] 需要严格卧床休息，持续三周，能够避免膨出复发，可以密切观察病情，定期复查核磁或者CT，另外，也可以适当的行腰背肌的功能练习。

[回答] 腰椎间盘膨出属于椎间盘退变中比较轻的类型，临床上往往无症状，是由于腰肌筋膜炎、退行性骨关节病、椎间盘突出等导致，一旦认定为椎间盘膨出是导致腰痛的原因，常规的治疗方法包括卧床休息，物理治疗，对症应用消炎止痛类药物，后期增加腰椎稳定性练习等。

[回答] 腰椎间盘膨出完全可以通过严格的保守治愈而达到临床治愈。但是需要在腰椎间盘膨出的急性发作期严格地平躺硬板床，不起身，不下地，不坐着，并且需要配合腰椎三维电脑牵引，牵引治疗对于腰椎间盘膨出的治愈很重要。

[回答] 可以采用针灸治疗，用按摩和推拿的方式在背腰处不断地揉捏，配合一些热敷，热敷能有效地舒经活血，效果也很好，坐着的时候腰间可以围着磁疗效应的束带。

[回答] 腰间盘膨出，如果病症较轻，可以到医院通过按摩和牵引的方法来治疗，另外还要适度做一点体育运动。如果症状严重，需要到正规医院进行手术治疗。

[回答] 腰椎间盘突出进行锻炼，主要是有两种方法，包括飞燕式以及5点支撑法。但是进行锻炼的时，一定要等到腰椎间盘突出的急性期度过之后，也就是腰部疼痛感以及下肢放射痛、麻木感的相关症状都明显减轻之后，症状不太明显时进行，有效的提高腰部的肌肉力量，维持脊柱的稳定性，避免腰椎退变的加速。

[回答] 可以在室内的床上功能锻炼就是小燕飞这个动作的，户外运动就是游泳都可以的，散步适当慢跑也可以的，劳逸结合适可而止的运动，再加上良好生活习惯和物理治疗方案的。