[回答] 屁股和大腿粗可以通过做运动来减，平时可以适当的爬楼梯，能够起到瘦屁股和大腿的作用。可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑，还有游泳，对于瘦身也有一定的效果，平时饮食上要注意保持清淡，不要吃脂肪含量过高的食物，同时要避免长期久坐。

[回答] 减大腿和屁股脂肪的最佳方法是控制饮食和运动，在饮食上最好不要吃太多过于油腻的食物，或者是脂肪含量比较高的食物，同时还要保证低热量饮食。可以躺在床上或者是瑜伽垫上坐登自行车的动作，也可以起到瘦腿和瘦屁股的作用，也可以选择慢跑或者是骑自行车等有氧运动。

[回答] 首先应该试着将自己的小腿和大腿上肌肉慢慢的变软，然后才有可能再减掉。减大腿上的肉：上楼梯时注意用脚尖用力，减大腿有效，减屁股上的肉肉：趴在地板动作的软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。举起右脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸疼的感觉。然后放下右脚，膝盖着地。再举起左脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸疼的感觉。然后放下左脚。

[回答] 屁股大腿粗可以通过增加运动量减肥。如果是臀部和大腿处的肌肉发达，没有太好的减肥方法。如果是皮下脂肪比较厚，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。

[回答] 可以进行吸脂减肥。吸脂减肥是通过设备吸取身体上需要吸脂的部位脂肪达到最终减肥的目的。当脂肪吸取出身体以后，身体上的脂肪通常不会再增加数量，因此可以达到减肥的目的。

[回答] 想减掉屁股和大腿的肉可以进行针对性的运动锻炼，比如多进行慢跑、游泳以及骑单车等运动，这些运动包含髋部的屈伸、外展等动作，需要大量的臀肌和大腿股四头肌的参与，可以达到消耗脂肪的目的。

[回答] 饭后小跑，每天晚上吃完饭后小跑，跑步能消耗脂肪能够达到很好的减臀的效果，大腿粗可以选择一种以锻炼双腿为主，比如运动步行或骑自行车。

[回答] 屁股和大腿冰凉可有寒症阳虚的情况的。另外是西医有供血不足血流不畅、颈椎腰椎疾病的情况可以引起的。检查一下拍片检查。不要劳累和着凉的。

[回答] 可以选择吸脂手术的方式来进行减肥，或者也可以通过锻炼的方式来进行减肥，也可以通过节食的方式来进行减肥。锻炼的方式就是通过爬楼梯或者是慢跑，也可以通过游泳的方式来进行减肥，效果都是挺好的，而且这段时间饮食上要注意，尽量的不要吃高热量的食物，也不要吃脂肪比较多的食物。

[回答] 可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。臀部和大腿肥胖，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。