[回答] 减肥需要纠正不良的生活以及饮食习惯，需要靠积极的运动锻炼，自觉的控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入，还需要有坚持不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。

[回答] 运动方法来减肥。一定要选择比较健康的适当的运动加上减少每日的进食量来达到减肥的目的刚开始可以适当的做一些有氧运动，慢慢的再加大运动量延长运动的时间，最重要的是要长期的坚持才能看到效果，平时一定要注意饮食要清淡些，并且要有营养，避免暴饮暴食或者饮食不规律的情况出现。

[回答] 有效的懒人减肥法就是选择美味又低卡的食物、学会说“不”、吃真正想吃的。不要因为减肥就限制自己不能吃这些不能吃那些，这些限制只会感受到被剥夺。

[回答] 应当改变生活方式，控制饮食，将摄入的能量限制在每天1000-1500大卡，减少脂肪的摄入，摄入应当为总能量的25%-35%。饮食中应当富含水果、蔬菜、膳食纤维等，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白原。

[回答] 最适合懒人的减肥方式有早上可以吃一点生姜和放慢进食速度，其次多喝水和多泡脚也是最适合懒人的减肥方法。生姜既可以减少饥饿感还能够有助于燃烧餐后卡路里，肥胖一部分是由于暴饮暴食和快速的进食引起的，平时养成细嚼慢咽的习惯也可以帮助减肥。

[回答] 最有效的懒人减肥方法是通过节食或者是运动来进行减肥，如果想要减肥的话，最好不要使用一些减肥产品，或者是减肥药，否则很有可能会对身体带来副作用。在饮食上尽量避免吃太多的主食，而且还要避免吃太多热量比较高的食物，而且还要避免吃过于油腻的食物。

[回答] 想减肥我们首先要了解肥胖的产生原因，一般肥胖的产生原因，主要是因为运动量过少，饮食不注意控制造成的。所以我们首先需要改善我们的饮食规律，避免吃一些高热量的食物，可以适当的增加一些运动。

[回答] 最快最有效的减肥方法是选择控制饮食和增加运动量来减肥，每天抽出45分钟的时间到户外参加一些有氧运动，比如说慢跑快走，骑单车，转呼啦圈，跳绳。一定要每天坚持，还要管住嘴，迈开腿才可以起到很好的减肥效果，尽量避免吃的太饱，也要避免吃油腻的食物。

[回答] 全身减肥最有效的方法是平时一定要大量的饮水，在早上起床之后空腹喝一杯蜂蜜水，能够加快胃肠道的蠕动，把身体里面的毒物或者是垃圾给排出身体外面，避免出现便秘的情况。每天抽出45分钟的时间在外面进行一些有氧运动，可以有效的增强身体的体质。

[回答] 减肥期间得有日常饮食应该要讲究低脂，低糖分，多吃新鲜蔬菜和水果，除此之外，可以多吃一些粗粮类的食物，可以有效的起到饱腹的作用。