[回答] 肛缩运动是指收缩肛门周围的肌肉，有改善肛门周边血液循环的作用，还能增强盆底肌肉和韧带的强度。平时注意个人卫生，保持肛门清洁，增加锻炼，避免久坐，都可以有效预防痔疮的发生。

[回答] 缩肛运动可以像憋大便一样将肛门上提，每次可以做50次左右，而且随时随地都可以做。做提肛运动可以有效的缓解漏尿的情况，而且女性在生完孩子以后做缩肛运动还可以有效的避免出现子宫下垂的情况，在做缩肛运动的时候，一定要保持身体放松。

[回答] 缩肛运动能改善会阴部的血液循环，增强盆底的肌肉和韧带强度。可以强化耻骨尾骨肌，有规律地收缩肛门，是对前列腺有效，温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻。

[回答] 缩肛运动也叫提肛运动，是肛门运动法的一种，此法可有效增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，促进局部的血液循环，减轻局部疼痛，使排便通畅。

[回答] 缩肛运动也叫提肛运动，是肛门运动法的一种，可有效增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，促进局部的血液循环，减轻局部疼痛，使排便通畅。

[回答] 缩肛运动主要是使肛门括约肌收缩。肛门括约肌是在排便时起主要作用的肌肉。经常收缩肛门括约肌可加强括约肌的活力，促进排便，避免排便不干净，粪便残留。同时可促进肛门周围的血液循环，缓解痔疮的症状，预防痔疮的发生。对于长期久坐的人群来说，缩肛运动可缓解由于血液淤积在直肠静脉丛导致的肛门坠胀感。对于平时的生活有很大的帮助。

[回答] 会改善肛门附近的血液循环。经常缩肛运动对阴部的疾病会有预防的作用，也可以减少经常放屁的习惯，对性生活也会有帮助，也会预防痔疮，对尿失禁有很大的辅助作用，平时不要吃太辣的刺激食物可以减少阴部疾病的发生，要调整好平时的生活习惯和作息规律。

[回答] 缩肛运动的好处是比较多的，是能够有效的改善肛门周边肌肉松弛的情况的，是可以预防痔疮的。做缩肛运动只需要收缩一下肛门，随后松开即可，是很简单的作用，并且平时要注意患者的清洁情况。

[回答] 缩肛运动可以采取坐位收缩尿道以及阴道等等，并且还可以通过仰卧的方法做收缩肛门的运动，一般收缩肛门可以锻炼盆底的肌肉，而且还可以促进局部的血液循环，并且还可以减轻尿失禁的症状，在做缩肛运动期间，一定要每天坚持锻炼才可以起到效果。

[回答] 缩肛运动就是平躺在床上，练习收缩肛门的运动，主要起到锻炼肛门括约肌和提睾肌肌力的作用。一般一开始先练习30到50次。适应后可以增加到几百个都可以。