[回答] 催乳可以多让孩子吮吸能够促进乳汁分泌，也可以在饮食上多喝鲫鱼汤、骨头汤对于促进乳汁分泌也能够起到作用，而且还能够补充身体的营养。按摩乳腺也能够起到作用，但是一定要保证按摩说法是正确的，尽量不要生气，容易导致乳汁回流，饮食上也不要吃发性食物。

[回答] 产后催乳的按摩可以用手指顺着乳腺的部位进行来回的按摩，要注意力道不能太小，也不能太大，否则对于产奶来说是非常没有好处的。除了按摩的方法来帮助产奶之外，还可以多吃一些催奶效果好的食物，比如猪蹄汤等。这样能让奶水更加快速的出来。

[回答] 产后催乳可以找专业的催乳师进行按摩。也可以多喝一些鲫鱼汤或者是猪脚汤，产妇每天要保持一个良好的心情，适当的多喝一些温开水，多吃一些蛋白质含量比较高的食物，多喝一些牛奶都可以促进乳汁的分泌，可以让让宝宝多吸奶，衣服不可以穿的太紧避免乳房挤压。

[回答] 要多喝汤汤水水，饮食的调节也很必要，汤汤水水最好是带点油的汤，如猪蹄汤、排骨汤、肉汤、鲫鱼汤，必须得带点肉，这些对下奶比较好，奶水会变多。

[回答] 不疼，催乳手法多采用点、按、揉、拿等基本手法，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。每天晚上躺在床上，可以用拇指、食指、中指的指腹面顺乳房走行进行顺时针来回按摩，大概20-30分钟。

[回答] 通乳催乳是让宝宝吸允，最关键的是要让孩子尽早的吸吮，因为宝宝越早接触妈妈的胸膛，就越能激发刺激的潜能，可以更快速的找到妈妈的乳头，并且正确的含接与吸吮，顺产的母亲在分娩后半小时内，需要尽早的让孩子吸吮，剖腹产的妈妈则需尽量在分娩后的1小时内完成。

[回答] 催乳的食谱有鲫鱼汤或者排骨汤等等，如果奶水比较少的话，很有可能是因为气血不足的原因，还有可能是因为身体营养不良的原因，因此平时在饮食上一定要多吃一些高营养的食物，并且还可以在乳房的部位适当的进行按摩，因为按摩可以疏通乳腺，从而可以促进乳汁的分泌。

[回答] 产后实用的催乳方法有多吃些催乳的食物，如鲫鱼牛奶汤、花生猪蹄汤、红枣糯米粥、鲜藕排骨汤、黑鱼炖豆腐、红枣小米粥、均可以换着吃对下奶非常有好处。

[回答] 催奶的食物非常多，莴笋豆腐、花生、豌豆、猪蹄等等，都是可以帮助催奶的食物。同时还需要多喝汤，如米汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等，均对催奶十分有益。孕妇需保持愉悦的心情，注意休息，避免劳累，均可有助于奶水分泌。

[回答] 可以通过一些方法有助于改善，首先要保持良好的心态，不良情绪还有可能会导致乳汁分泌减少，同时要避免服用药物，比如说抗甲状腺的药物或者山楂等。要加强宝宝的吸吮，从而增加乳汁的分泌，也要补充营养，多吃一些牛奶鸡蛋，鱼类，肉类，蛋类以及豆制品等，多准备一些汤水，对乳汁的分泌起到催化作用，比如说鲫鱼汤或者排骨汤，大豆猪蹄汤等。