[回答] 燕麦片含有可溶性纤维，有助于降低“坏”的胆固醇水平，防止蛋白质含量过多。煮一碗燕麦粥，加点香蕉或蜂蜜，可以有效缓解喉咙疼痛。

[回答] 自测肺活量可以通过上下楼梯的方式来进行测量，也可以通过跳绳等运动来进行测量，运动的时间比较短，出现了上气不接下气的情况，可能是由于肺活量比较小造成的。锻炼肺活力，可以多进行些吹气球以及体育锻炼来进行治疗，一定要合理的搭配膳食。

[回答] 快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防有理想的效能，经常做使用十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，预防痴呆。

[回答] 要保持身心快乐，舒畅，多吃营养健康食品如水果，蔬菜，清淡的食物。头痛在我们生活中很常见，因为工作紧张，睡眠不好很多因素都可能引起。它是一种间接性的头痛。如果常常性的发生，会导致失眠、烦躁甚至头晕的。

[回答] 如果是风热感冒可以刮拭，大椎，背部督脉，华佗夹脊穴和背部膀胱经，曲池，足三里，风池，风府。按压合谷穴。如果是风寒感冒只刮痧风府和风池藏风的地方就行，同时加姜糖水祛风解表。

[回答] 快速解决头痛的方法，可以采用针灸治疗，起到迅速缓解头痛的作用。可以口服药物止痛的药物，也可以快速地治疗头痛。对于高血压的可以用冷毛巾敷到头部也会很快的缓解头痛的症状。

[回答] 老年痴呆症的检测方法可以通过头部核磁共振的方式来进行检测看一下海马区域有无脑组织的萎缩，然后也可以检查，MMSE智能量表和Moca智能量表。如果有老年痴呆的话，就一定要注意，不要让患者自己出去以免出现遗忘的情况容易走失，这段时间一定要让患者有一个好的心态，避免出现情绪上的波动。

[回答] 锻炼肺功能的简易方法主要有：老年人，特别是有慢性气道疾病的老年人可以通过缩唇呼吸、缓慢而深的呼吸、腹式呼吸、吹气球、呼吸训练器的使用、踩脚踏车等方式。对于年轻人，可以通过跑步、登山等有氧运动，开合跳或者做俯卧撑、扩胸运动也是不错的选择。或者借助器具如跑步机、动感单车来运动。以上方法都可以锻炼肺功能，但是都需要持之以恒，不得急于求成。

[回答] 大肠俞为足太阳膀胱经穴位，它的位置在腰部，当第4腰椎棘突下，后正中线旁开1点5寸。大肠俞为大肠的背俞穴，是大肠经气传输之处，善于外散大肠腑之热，防治肠腑疾患，具有调肠胃，通腑气，祛湿止泻的作用，是治疗大肠疾病及调养大肠的要穴。

[回答] 一种是用头颈写“我”字，每一笔划写夸张一些。这种保健操简单，时间短，没有地点、时间、环境的要求，米字操中的折叠预备，是坐在椅子上腰背挺直，尽量让颈部伸展下和微收，双臂放松下垂，肩部向后，微微张开整个身子，充分拉伸，保持五秒钟，然后慢慢放松，注意不要闭眼，目视前方。