[回答] 运动减肥瘦肚子方法比较多，关键是需要坚持，最少需要坚持6周以上才会有效果。比如可以采用慢跑加仰卧起坐。每天坚持慢跑三分钟以上，然后做一分钟左右仰卧起坐。或者每天慢跑三分钟以上,做一分钟深蹲运动。以及跑步加俯卧撑,跑步加仰卧举腿等运动,都有助于瘦肚子。同时在饮食方面需要避免吃高热量、高脂肪食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，还需要控制饮食量。

[回答] 以采取运动加饮食疗法，每天进行有氧运动一个小时，如瑜伽，游泳，慢跑，跳绳等都是不错的选择，饭后靠墙站15分钟，抬头挺胸，收腹。

[回答] 减肚子可以通过摇呼啦圈的方式来进行治疗。肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，避免半途而废，也可以结合饮食减肥的方式来进行调理，平时可以参加一些有氧运动，比如仰卧起坐，或者是通过登自行车来进行，燃烧身体的卡路里。

[回答] 经常缩腹，经常缩腹对于减肚子非常有效，方法很简单，只要每天挺胸收腹就行，不仅能减肚子，还能避免久坐的不适感。减压操，找一个安静的地方，坐下来深呼吸，并在心里默数1、2、3，每次联系个10分钟，练习两次即可。

[回答] 仰卧起坐是最常见，也是最有效的减去腹部赘肉的方法。能够让女生的腹部松松垮垮的肥肉变得紧实，但是仰卧起坐的方法做对了么。跳过健身操的人有这种感觉，有很多腹部转动的动作，这其实是从肚皮舞中演变而来。

[回答] 减脂最好的运动方法是可以进行慢跑快走，骑单车，游泳，瑜伽，瘦身操。如果想要减肥的话，不是一天两天能够办到的事情，一定要做好心理的准备，每天坚持进行有氧的运动，尽量避免做剧烈的运动。也要及时的调整一下饮食的结构，可以选择清淡的饮食，控制好饮食的量。

[回答] 有氧运动，慢跑游泳，跳肚皮舞，仰卧抬腿，空中骑单车，仰卧起坐，俯卧撑，控制饮食营养均衡，无论哪种减肚子都要持之以恒的坚持才能看到效果。

[回答] 减肚子的有氧运动有游泳，跑步，转呼啦圈，做仰卧起坐，俯卧撑等运动，每天坚持适当的有氧运动是可以减掉肚子上的肥肉，一定要及时的控制好自己的饮食量，减少一些蛋白质的摄入，对减肥是非常有效的，每天一定要坚持长时间坚持，才可以达到减肥的效果。

[回答] 关键是需要坚持，最少需要坚持6周以上才会有效果。比如可以采用慢跑加仰卧起坐。每天坚持慢跑三分钟以上，然后做一分钟左右仰卧起坐。或者每天慢跑三分钟以上，做一分钟深蹲运动。以及跑步加俯卧撑，跑步加仰卧举腿等运动，都有助于瘦肚子。

[回答] 可以通过做仰卧起坐或者是通过控制饮食，也可以通过体育锻炼的方法来进行减肚子，尽量不要吃减肥药，吃减肥药可能会导致反弹现象，一日三餐一定要规律，吃东西的时候尽量不要暴饮暴食，一定要定时定量，还要多注意清淡饮食，尽量不要吃油腻食物，多参加慢跑或者是游泳方法来进行减肥。