背部肌肉僵硬有可能与劳累过度有关，也可能与长期久坐有一定的关系，平时可以经常泡热水澡，或者是通过局部按摩的方式来缓解疼痛，也可以通过针灸理疗来进行缓解，平时一定要多喝水，促进身体的新陈代谢，多注意休息，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时补充维生素。