[回答] 运动之初身体首先以糖作为能量的来源，20分钟之后体内的糖消耗殆尽，开始消耗脂肪。运动的持续时间是增加脂肪燃烧的关键，运动时间越长，消耗脂肪越多多。

[回答] 运动可以改善机体胰岛素的胰岛素抵抗，运动是可以加快身体对糖原的利用，所以会出现血糖增高建议，控制饮食，甜的食物主持都要少吃蔬菜，多吃，适当运动动，注意休息，不要熬夜。

[回答] 运动10分钟后脂肪组织中的血流量添加，表明脂肪开端焚烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时到达最高。即便中止运动，脂肪组织血流量高浓度仍可继续6小时。脂肪由甘油和脂肪酸组成。

[回答] 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。每天行走2个小时，可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

[回答] 每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加，避免过度，过度运动容易导致疲劳，甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动，比如慢跑、游泳等等。减肥的时候早饭一定要吃，午饭要适量，晚餐半饱，饭后不要立即进行运动。

[回答] 糖尿病患者可以根据病情严重程度、运动习惯，制定不同的方案，运动锻炼通常以低、中强度的有氧运动，如步行、慢跑、游泳或者跳绳广场舞等等，运动时间大约坚持半小时左右，运动前的准备活动和运动后的放松活动需要各需要5-10分钟，长期坚持运动锻炼，对糖尿病的治疗效果比较明显。

[回答] 糖尿病在平时可经常选择快走或者是打羽毛球以及太极拳，都可以提高自己的抵抗力，并且控制体重。在平时可能会出现口干舌燥以及排尿增多，并且容易饥饿的症状，如果感觉体力不支的时候，可随时备用无糖的饼干来补充能量，平时不要吃太甜以及脂肪太高的东西。

[回答] 可以循序渐进的增加运动量以及时间。糖尿病病人可以选择散步，慢跑，体操等运动方式。可以运动一小时。注意但是。不要做一些高强度的运动，同时是不要清晨锻炼。注意平时的饮食。

[回答] 是正常的，当人体进行了大幅度的剧烈运动之后，机体处于应激状态，身体内就会分泌很多抗胰岛素的激素，导致胰岛素的作用降低，就会使身体内的葡萄的含量增高，从而导致人体的血糖升高。

[回答] 能够起到消耗身体内的糖分的效果，从而也能帮助降低血糖。但是糖尿病病人如果只想通过运动的方式来降低血糖是不现实的，运动只是药物治疗的一个辅助，病人还是应该以药物治疗为主。运动可以增强患者的免疫力促进血糖消耗。