[回答] 要端正颈部姿势，避免低头，避免枕头太高、太软。在使用枕头的时候，头部、颈部，都要和枕头以及床面相互贴实，避免有悬空的地方。在侧躺着休息的时候，头颈部的方向，要和身体的方向平行，避免向左侧或右侧过度歪曲。加强保暖，避免受凉。

[回答] 落枕如果要自行恢复，有时需要1-2个星期的时间，如果采用按摩或是贴膏药等方法，也可能需要比较长时间的恢复过程。通过平衡针灸治疗，可以比较快地起到效果。如果想在家自行处理，可以用毛巾热敷落枕的部位，能够起到一定的缓解作用。

[回答] 经常落枕考虑可能是颈部肌肉有慢性劳损，所以在睡觉的状态下，处同一种姿势时间久，就会引起颈部肌肉的疼痛出现落枕。也要考虑颈椎有一些发育性的疾病，比如上颈椎发育不良，导致的寰枢关节吻合不良。在一个姿势长期不变的状态下，可能会引起寰枢关节的对和紊乱。

[回答] 引起落枕的原因有睡眠的时候头颈姿势不当，枕头垫得太高，颈部外伤，颈部受风着凉或者是颈椎病引起的，可以通过按摩热敷的方式减轻痛苦，热敷的话可以用热水袋或者热手炉。

[回答] 落枕应该避免颈项部的剧烈运动，局部可以进行热敷治疗，或者使用热水袋或者热毛巾外敷以促进血液循环、减轻炎症反应，缓解疼痛。

[回答] 经常落枕说明经常性的肌肉僵硬，睡觉姿势不舒服，可能是枕头的高度不合适，注意枕头的软硬度，高度是否合适。注意颈部肌肉的保暖。可以调整枕头高度，避免使用太高的枕头就是了，一般来说需要三四天才能康复的。

[回答] 患者经常落枕的病情，可能是睡觉的姿势不正确，也有可能是使用的枕头不合适，而且经常受到寒冷因素的刺激，不注意保暖，以及平时颈椎过于疲劳，颈椎肌肉力量下降，容易导致病情的反复发作。

[回答] 要考虑可能是颈部肌肉有慢性劳损，所以在睡觉的状态下，处同一种姿势时间久，就会引起颈部肌肉的疼痛出现落枕。在一个就是要考虑颈椎有一些发育性的疾病，比如上颈椎发育不良，导致的寰枢关节吻合不良。在一个姿势长期不变的状态下，可能会引起寰枢关节的对和紊乱。

[回答] 保持充足的休息，减少低头的时间。颈部制动，暂勿过多活动。尝试热敷按摩理疗的方法，促进血液循环。如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类止痛药物，或者外用活血化瘀的膏药。一般症状慢慢就会缓解，如果长时间不舒服，就要去医院脊柱外科或者骨科进一步检查治疗。

[回答] 选择正确的枕头；注意避免不良的睡眠姿势；注意避免寒冷、风雨；注意均衡饮食，合理搭配肉类及营养素，富含维生素、微量元素、钙质食品；经常和适当。运动，尤其是颈部运动。