[回答] 从外周向乳晕方向顺着乳管方向按摩，手法以轻柔为主，不能粗暴的生挤硬压，粗暴按摩对乳房有害。用手法轻轻地从四周向乳腺中心按摩，手法要轻，可以多次。

[回答] 主张顺着乳管方向按摩，就是从外周向乳晕方向顺着乳管方向按摩，手法以轻柔为主，不能粗暴的生挤硬压，粗暴按摩对乳房有害。用手法轻轻地从四周向乳腺中心按摩，用手指不会造成损伤，手法要轻，可以多次。

[回答] 经常对于乳房部位的按摩可以使乳腺的结节和增生得到改善和治愈。同时对于肝气郁滞导致的乳房胀痛得到治疗。经常对于乳腺的进行按摩，可以使乳腺不易产生结节和乳腺增生，使乳腺更加柔软，可以降低患有乳腺癌的风险。

[回答] 按摩能够促进气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。按摩右侧乳房时，要抬起右手，用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复数次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

[回答] 按摩乳房时全身放松，涂抹适量按摩油于乳房，将两手虎口张开托住胸部下界，由外下向内上推揉挤压，直到乳房感觉发热。然后用两手由乳房根部向乳晕方向，由内向外打圈按摩，可边按揉边拍打，大概3到5分钟。将乳房周围肌肉放松后，再点揉乳房附近的穴位，乳房按摩可每天进行一次，最好在睡前进行。

[回答] 中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒，四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍，四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。

[回答] 每天晚上临睡之前，平躺在床上，用毛巾先湿热敷乳房3-5分钟，促进局部血液循环，然后手法轻柔的从外向内依次按揉，用指腹按揉，不要用手去抓，也不要挤压乳头，可以绕过乳头，持续20-30分钟左右。

[回答] 颈椎按摩方法，可以再晚上或者休息时候进行自我按摩，可以用双手拇指腹部颈部按压。双手在颈后拿捏颈椎两旁肌肉。可以多按压阿是穴，能够缓解疲劳，松弛肌肉，可以让家人帮助按摩，一侧手放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏颈部肌肉2~3min，再用掌侧叩击颈部肌肉。去中医科就诊，针灸、艾灸或者理疗也是有利于缓解颈部酸痛。

[回答] 乳房的穴位比较多，如果对穴位不了解的话最好不要自己盲目的按摩，避免按摩不当引起乳房的不适，而且对于治疗乳房疾病和丰胸的按摩手法都是不一样的，建议选择去正规专业的中医院或者理疗店找专业的医师根据自己的乳房情况和想要改善的问题进行按摩，这样才能起到按摩的效果。

[回答] 首先可以先用一指禅的推法和滚法在肩颈部，椎旁的肌肉进行按摩，时间大约15分钟左右，达到缓解周围痉挛的肌肉，接着要用指端或者的指间关节来点按肩部的穴位，如肩井，风池以及压痛点，然后用捏法，拿法和提法，来按摩三角肌，疏散局部的筋节，时间需要在十分钟，最后要用抖法，做五到十次，使三角肌等上肢肌群放松。