[回答] 日常可以吃一些高纤维素和高维生素来促进肠道蠕动，缓解便秘，像菠菜，白菜，菠菜，香蕉等，少吃油炸的食物，一定注意多饮水，要养成定时排便的习惯。

[回答] 多喝水多吃蔬菜水果，特别是香蕉对便秘很有用。还可以多吃山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜类食物，多喝蜂蜜水等食物，每天定时排便。

[回答] 月子期间便秘可以吃一些芹菜，菠菜或者是梨，香蕉水果，一些促消化的食物进行改善。如果较为严重，也可以吃一些逍遥丸或者是牛黄解毒片进行缓解，通常导致月子期间便秘，可能是饮食不当，也有可能是胃肠道功能出现了问题等各方面的原因而导致的。

[回答] 坐月子期间由于，饮食比较单一，活动也比较少，容易出现便秘的症状。必须得多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，可以用一比五千浓度的高锰酸钾清洗肛门，多做提肛运动。

[回答] 月子期间如果出现了便秘，不要使用药物，可以通过饮食调节和改善生活习惯来缓解便秘。饮食上要注意，多吃一些富含有膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，比如芹菜，菠菜的。

[回答] 便秘吃点红薯，香蕉，这个可以起到润肠通便的作用。还要注意多喝水，多吃蔬菜也可以改善肠道功能通便，平时别吃太刺激和油腻的食物。

[回答] 坐月子期间可以吃含维生素丰富的水果。但是注意在食用前应该加热，而且温度应该适宜，过度加热有可能会破坏水果的营养成分。可以多吃含有维生素c丰富的水果，比如橘子，柚子，橙子，猕猴桃等，香蕉，苹果都可以吃。

[回答] 月子期间可以吃鱼肉，猪肉，鸽子肉等。月子期间一定要加强营养的摄入，也可以多吃一些含蛋白比较高的食物，多喝一些排骨汤或者是骨头汤猪蹄汤，有利于乳汁的分泌，一定要加强身体的保暖，千万不要身体着凉，每天晚上保持一个充足的睡眠，不要过度的熬夜，产后42天最好到医院做一个复查。

[回答] 榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品，苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。

[回答] 针对便秘，在饮食上需要注意多食用高纤维的食物，高纤维的食物的可发酵性可以促进粪便的膨胀、增加粪便的重量；其次发酵产生的物质可以降低肠道的PH，随着产生的气体的作用，进一步可以促进肠道的蠕动。常见的高纤维食物包括：谷物、麦片、马铃薯等薯类、豆制品、蔬菜、坚果、各种水果制品等。而常见的各种肉类、蛋类、奶制品等均不含纤维素或含量低，对缓解便秘没什么太大效果。