[回答] 颈椎椎管狭窄是常见的颈椎病类型，患者在治疗过程中应注意保护颈椎，适当锻炼，但不要做剧烈的颈部活动，因为狭窄的管道把神经紧紧卡压在内，剧烈活动易导致神经、颈髓损伤，患者平时可以适当做颈背肌功能锻炼，应尽量避免大幅度的剧烈活动，避免颈部外伤，以免在椎管狭窄的情况下颈部外伤导致截瘫，严重的甚至危及生命。

[回答] 腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌锻炼，如小燕飞和五点支撑法。对于部分年老体弱的患者，可以先通过五点支撑法锻炼腰背肌，腰背肌力量加强后再练习小燕飞。

[回答] 椎管狭窄的锻炼可做直腿抬高的动作，侧躺在床上，上面的腿向上抬高，尽可能保持双脚呈现出直角，之后左右脚交替进行，每一个动作也应该尽量做到位，这样才能够达到帮助锻炼效果。

[回答] 椎管狭窄首先是要直腿抬高运动。也可以躺在瑜伽垫上双腿交叉上下，反复做练习，尽可能的抬高双腿，让下肢与身体成直角，这种运动可以很好的缓解椎管狭窄的症状。也可以做游泳的锻炼增加腰部的腰大肌训练，可以有效的增强脊柱的稳定性。也可以适当的做腹部锻炼，锻炼腹部的肌肉，增强前期对脊柱的保护作用。

[回答] 对于腰突椎管狭窄病人的锻炼方法，主要还是通过锻炼腰背肌的力量，从而加强对腰椎的保护。常用的办法，可以做小燕飞的动作，或者是在床上练习抬屁股的动作，也可以做拱桥式运动。

[回答] 对于腰突椎管狭窄病人的锻炼方法，主要还是通过锻炼腰背肌的力量，从而加强对腰椎的保护。可以做小燕飞的动作，或者是在床上练习抬屁股的动作，也可以做拱桥式运动，3点、5点支撑运动或者是进行游泳，都可以有效的锻炼腰背肌的力量来保护腰椎。

[回答] 椎管狭窄功能锻炼时需结合自身病情选择合适方法，需注意劳逸结合，避免过度锻炼加重脊柱负荷。一般而言，日常锻炼方法包括游泳、慢跑、散步、打羽毛球等轻型运动方式。需注意，临床禁止的锻炼方法包括过重负荷训练和过度扭转运动如举重训练等。

[回答] 椎管狭窄，包括颈椎管狭窄和腰椎管狭窄。颈椎管狭窄，容易压迫脊髓和神经，出现神经占位症状，引起手臂和颈部的肌肉有萎缩。所以可以锻炼的方法就用仙鹤点水法，具体的操作方法是把脖子伸长，闭上双眼，张开双臂，幻想是白鹤展翅，做脖子的伸展运动。

[回答] 如果是腰椎管狭窄的话，可以考虑骑自行车锻炼，不能作背伸和弯曲的动作。如果狭窄非常厉害和明显的话，可以早期手术治疗。颈椎管狭窄，容易压迫脊髓和神经，出现神经占位症状，引起手臂和颈部的肌肉有萎缩。

[回答] 颈椎管狭窄是能锻炼的。锻炼的方法有米字操以及前屈后伸的锻炼，经过一段时间锻炼之后，由于颈椎有相对比较好的柔韧性可以增加力度使用手来抗阻力锻炼，这样就可以尽量的增加椎管内韧带的柔韧性，从而使椎管狭窄引发的症状得以缓解。