[回答] 要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。另外平时也要食用一些有助于排便的水果蔬菜，例如香蕉，豆类等。

[回答] 减掉大肚腩的方法可以做仰卧起坐的方法，还可以通过转呼啦圈的方法减大肚腩。出现了大肚腩的情况，多数是由于经常暴饮暴食的原因造成的，因为活动量较少的原因发的，所以在减掉大肚腩的时候一定要控制饮食，需要选择每天吃饭的时候吃七分饱，而且要在吃饭过后适当的运动一下，不要立即的坐下，以免一些脂肪在腹部堆积。

[回答] 体重超标，并且导致了腹部增大的情况。想要减掉大肚腩，方法就是多参加些体育锻炼。时间要长一点，达到一个有氧运动的状态。有利于体内脂肪的消耗，在运动的同时，要适当的减少进食量，是能量达到一个负的平衡，都能够减轻体重，从而使腹部隆起的情况有改变。

[回答] 减掉大肚腩最快速的方法就是控制自己的饮食。日常饮食上不要暴饮暴食，可以少吃多餐，晚饭一定要少吃。减少肉类油炸食物的使用。也可以靠运动来进行减肥，一般运动30分钟以上会达到一个燃烧脂肪的作用。减肥的时候一定要多喝一些温水，有效的补充人体所缺少的水分。

[回答] 可以用按摩仪器或者双手在肚子上呈顺时针按摩，每次5分钟即可，一天可以多次实施，有利于加速局部血液循环，特别是脂肪的分解代谢；加速跑，最新研究显示，短时间的剧烈运动效果优于长时间的缓慢运动，可以来回加速跑50米，一天两次即可；抽脂手术，用医疗器械将腹部脂肪抽出，是减掉大肚腩较快的方法。

[回答] 可以吃一些橘子青菜，胡萝卜，黑木耳之类的食物，可以通过运动的方式来减掉大肚腩，减肥的方法有很多，可以进行俯卧撑，仰卧起坐或者是慢跑，骑单车都可以进行减肥，少食一些高糖的食物，不要吃动物的肝脏和内脏，每天饮食七分饱，可以多喝水，排出体内新陈代谢。

[回答] 平时可以做一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽、普拉提等运动，可以消耗肚子上多于的热量和脂肪。饮食上可以吃一些清淡的食物，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，可以帮助肠胃消化，避免食物在肠道内堆积。减肥期间尽量不要使用减肥药，以免对身体健康造成影响。

[回答] 女性减掉大肚腩，要通过合理的饮食和适当的运动进行减肥。可以每天在起床以后喝两杯温开水，补充体内的水分，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以多吃富含纤维素的食物，有利于胃肠蠕动，预防便秘，促进排便。每天可以坚持做腹部的按摩、做仰卧起坐或者每天转呼啦圈，可以收紧小腹部，抬头挺胸的动作也是有利于减少腹部赘肉的。

[回答] 大肚腩多见于饮食过多肥胖导致，平时注意饮食，不要吃高脂肪食物和油腻食物。平时注意多活动，可以适量喝减肥茶，多进行运动。也可以到减肥中心进行减肥治疗。每天最少6大杯水，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

[回答] 女性可以通过做仰卧起坐的运动减掉自己的小肚子，一定要坚持住，而且在做仰卧起坐减掉小肚子的同时也要，注意饮食，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃高热量高脂肪的食物。