[回答] 可以吃一些橘子青菜，胡萝卜，黑木耳之类的食物，可以通过运动的方式来减掉大肚腩，减肥的方法有很多，可以进行俯卧撑，仰卧起坐或者是慢跑，骑单车都可以进行减肥，少食一些高糖的食物，不要吃动物的肝脏和内脏，每天饮食七分饱，可以多喝水，排出体内新陈代谢。

[回答] 平时可以做一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽、普拉提等运动，可以消耗肚子上多于的热量和脂肪。饮食上可以吃一些清淡的食物，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，可以帮助肠胃消化，避免食物在肠道内堆积。减肥期间尽量不要使用减肥药，以免对身体健康造成影响。

[回答] 女性减掉大肚腩，要通过合理的饮食和适当的运动进行减肥。可以每天在起床以后喝两杯温开水，补充体内的水分，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以多吃富含纤维素的食物，有利于胃肠蠕动，预防便秘，促进排便。每天可以坚持做腹部的按摩、做仰卧起坐或者每天转呼啦圈，可以收紧小腹部，抬头挺胸的动作也是有利于减少腹部赘肉的。

[回答] 大肚腩多见于饮食过多肥胖导致，平时注意饮食，不要吃高脂肪食物和油腻食物。平时注意多活动，可以适量喝减肥茶，多进行运动。也可以到减肥中心进行减肥治疗。每天最少6大杯水，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

[回答] 女性可以通过做仰卧起坐的运动减掉自己的小肚子，一定要坚持住，而且在做仰卧起坐减掉小肚子的同时也要，注意饮食，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃高热量高脂肪的食物。

[回答] 要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。另外平时也要食用一些有助于排便的水果蔬菜，例如香蕉，豆类等。

[回答] 减掉大肚腩的方法可以做仰卧起坐的方法，还可以通过转呼啦圈的方法减大肚腩。出现了大肚腩的情况，多数是由于经常暴饮暴食的原因造成的，因为活动量较少的原因发的，所以在减掉大肚腩的时候一定要控制饮食，需要选择每天吃饭的时候吃七分饱，而且要在吃饭过后适当的运动一下，不要立即的坐下，以免一些脂肪在腹部堆积。

[回答] 如果觉得自己肚子大，首先要鉴定一下腹部脂肪是在于腹壁外还是在腹内。如果用手捏一下看看，食指放在肚脐，大拇指放在肚脐右侧，然后捏一下。如果全部可以捏起来，就是腹外脂肪，如果只能捏起一点，就是腹内脂肪。如果是腹外脂肪，通过有效的运动去减掉大肚子。如果是腹内脂肪，就需要通过饮食习惯去减掉大肚子。

[回答] 清除宿便减掉大肚腩的食物有橄榄油还有蜜枣，橄榄油中含有的一些成分能够刺激肠道起到润滑的作用，从而能够有效的清除肠道内的一些碎片，可以在早餐的时候适当的喝一些橄榄油，对于缓解便秘能够起到非常显著的效果，而且适当的吃一些蜜枣，能够起到排毒滋养的作用。

[回答] 体重超标，并且导致了腹部增大的情况。想要减掉大肚腩，方法就是多参加些体育锻炼。时间要长一点，达到一个有氧运动的状态。有利于体内脂肪的消耗，在运动的同时，要适当的减少进食量，是能量达到一个负的平衡，都能够减轻体重，从而使腹部隆起的情况有改变。