[回答] 社交恐惧症自我治疗的办法，放松疗法，通过深呼吸、自我暗示等办法，使自己的身体和情绪保持平静、放松的状态。系统脱敏疗法，可以自己想象来到了社交场合，开始人比较少，此时患者感觉略微紧张、害怕，深呼吸几次，让自己恢复平静，然后想象人越来越多，患者再次出现恐惧、紧张，再次深呼吸让自己平静。尝试参加小范围的社交场合，逐渐增加在社交场合的逗留时间。

[回答] 转移注意力，患有社交恐惧症的病人在公众场合常常会在心理反复想着这也不好那也不好，还害怕说错话被别人嘲笑或者是受轻视，而社交恐惧症病人想要克服这种疾病可以采取一种循序渐进的方法。

[回答] 放松疗法，通过深呼吸、自我暗示等办法，使身体和情绪保持平静、放松的状态。系统脱敏疗法，可以想象来到了社交场合，开始人比较少，此时感觉略微紧张、害怕，深呼吸几次，恢复平静，然后想象人越来越多，患者再次出现恐惧、紧张，再次深呼吸让自己平静。尝试参加小范围的社交场合，逐渐增加在社交场合的逗留时间。

[回答] 通过催眠、认知、物理、药物等治疗方法，缓解焦虑、恐惧心理，社交恐惧症是神经症的一种，多以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现。

[回答] 平时的时候加强锻炼，运动产生热量，加速肾上腺素和甲状腺激素在体内的释放，促进神经系统的兴奋性，运动还可以帮助减少心跳次数，在日常生活中平静下来，无论遇到什么情况，都不会因为心跳过快而错过任何事情。

[回答] 多参加各种聚会，社交恐惧症患者想要尽快克服这种恐惧心理就要多鼓励自己去参加各种聚会，大家不要要求自己能在聚会中有突出的表现，只要患者经常出现在这种场合，对于他们来说都是一种锻炼，另外，社交恐惧症患者要学会多倾听别人说话，当自己感到心情愉悦时，那种恐惧的心理自然也就随之消失了。

[回答] 可口服抗焦虑的药物来治疗，也可采取心理治疗术，社交恐惧症的人积极参与到团体心理治疗活动中，在团体中不断的尝试，鼓励，支持，强化行为，树立信心。

[回答] 恐惧症的自我治疗方法有自我镜子技巧，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道，我相信自己可以轻松自如地与别人交往，我相信自己一定能成功地改变。如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

[回答] 克服社交恐惧症需要增强自己的自信心，提高自己的能力与涵养，充分的接纳不完美的自己，和陌生人沟通的时候，不要担心出错，勇于去表现自己，多拜访朋友，尽力的去聊。社交恐惧症的治疗方法可以敞开心扉去接纳别人，也要找一个心理医生进行心理方面的疏导。

[回答] 社交恐惧症是神经官能症的一种，表现为在社交场合与人接触时过分紧张、害怕，不敢与人目光对视，甚至会出现面红、心慌、汗多、尿频、恶心等一系列躯体的不适。