[回答] 椭圆机减肥效果还可以，因为运动消耗量相对较小，主要是对膝关节的损伤较小，受到很多肥胖人士的青睐，加快速度和持续时间延长可以增加减肥效果，但是相对于同等时间的游泳和跑步效果差一些。椭圆机对臀部肌肉和腿部肌肉线条有好处，也会改善体型，有助于改善塑型效果。一般不提倡单纯靠椭圆机减肥，应该作为综合手段的一个方法。

[回答] 椭圆机一般不会伤害膝盖。现在的椭圆机不仅安全，对膝盖没有压力和损伤，有能够提高心率的效果，是一个非常好的锻炼方式，如果关节不好的情况下，可以选择减震脚踏的椭圆机。关节损伤可能是平时不注意保暖以及膝盖部位的力量不足所引起，应该加强膝部的力量。

[回答] 不易伤到膝盖但是也不能说是绝对的安全，虽然说椭圆机对膝盖的压力较小，但是如果运动时间过长，或者过于负重，一样会导致膝关节磨损。

[回答] 对于病人出现蹬完椭圆机以后出现的膝盖疼痛的症状，多是由于在蹬椭圆机的过程中，导致膝关节内部的软骨出现异常的摩擦，以及膝关节内部的半月板出现过度的挤压，从而就会引起软骨半月板水肿的情况，就会引起膝盖部位的疼痛，特别是在活动后蹲起时疼痛会有明显的加重。

[回答] 跑步机和椭圆机都是热门的有氧健身器材。相对而言，跑步机燃脂效果略高于椭圆机。相同的锻炼时间，跑步机的运动强度更大，跑步机消耗的卡路里要比椭圆机多。

[回答] 椭圆机对膝关节是否有损伤，主要还是取决于运动中椭圆机选择的阻力的大小来决定。如果选择的是零阻力或者低阻力的，这样在用椭圆机进行锻炼时，对膝关节的负荷是比较小的，所以并不会损伤膝关节。但如果选择的是中高阻力的话，用椭圆机进行锻炼时，就会加重膝关节的负荷，从而使半月板和关节软骨增加磨损，引起膝关节损伤。

[回答] 椭圆机的减肥效果更好一些，动感单车主要锻炼部位是大小腿儿，椭圆机是能够全身参与运动的，锻炼的部位更多，燃烧的脂肪也就多。

[回答] 踩椭圆机对膝关节是有一定损伤的，在椭圆机训练时，膝关节会一直反复屈伸，按压。会导致膝关节内部的软骨半月板收到挤压，摩擦。容易引起水肿，变形甚至断裂的情况，从而会有酸胀疼痛的感觉。踩椭圆机也会导致膝关节软骨出现变性，剥脱。导致膝关节部位出现退变，容易发生膝关节骨性关节炎。

[回答] 健身单车与椭圆机相比较，椭圆机对膝盖带来的伤害要小一些，在锻炼的时候要控制好运动的强度，且保持膝关节的稳定也是特别的重要，通过手脚的配合，使身体保持平衡和稳定，以免在锻炼期间损伤到膝盖，锻炼的同时也要注意饮食的合理，尽量的配合一些低脂、营养均衡的食物食用。

[回答] 使用抖抖机减肥，虽然具有一定的效果，但是身体内的脂肪消耗过快，体能消耗过快，会损伤身体健康，使得人体的免疫系统低下。抖抖机减肥是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，这是一种被动性的运动，没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌肉的损伤。强烈的抖动会让内脏一起受到震动，造成一定的伤害，规范使用抖抖机，频率不要过大，使用抖抖机之前十分钟不要喝水，避免过饥或者过饱，半小时为宜。