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如何做提肛运动,做提肛运动有什么好处?
罗芬 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答] 提肛运动可以训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群。可采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50-100次,每日2-3遍。或在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3次。
做提肛运动有什么好处?
李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院
三甲
[回答] 做提肛运动可以锻炼肛提肌,相当于对肛门周围的按摩,锻炼肛门周围肌肉对预防肛门失禁、脱肛有明显效果,同时也能够促进肛门周围血液循环,避免因为便秘等问题导致肛门周围血管曲张形成痔疮。提肛运动还可以帮助男性锻炼前列腺、膀胱和尿道,改善前列腺充血、增生等,帮助女性锻炼盆底肌肉,改善尿失禁等症状。
提肛运动怎么做
陆红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 提肛运动主要是通过提臀的方法来进行缓解,每天坚持5分钟以上,一提一松就可以进行提高运动,需要进行深呼吸运动,站立坐立或者行走的时候都可以进行。通过提肛运动可以很好的促进肛门的血液循环,而且还可以很好的预防痔疮或者是肛周等疾病。
提肛运动怎么做?
李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院
三甲
[回答] 平时做提肛运动的时候,应该注意每天坚持深呼吸,早晚各做两次,平时应该注意坚持5到10分钟,提肛运动根据个人的体质判断,每天做的次数也应该注意什么,要咨询一下医生,做提肛运动,对于改善早泄是有一定的作用,但是不是很明显。
经常提肛有什么好处?
李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院
三甲
[回答] 经常做提肛锻炼的好处有很多。首先,经常做提肛锻炼可以有效预防痔疮的产生、缓解痔疮的症状,这基于痔疮的肛垫下移学说。肛垫下移学说认为,痔疮的形成是由于肛垫下移所导致的。
经常提肛有什么好处
谢沐初 主治医师 赣州市中医院
三甲
[回答] 提肛练习有对前列腺进行按摩的作用,可以促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对前列腺炎有一定的保健效果,也可以预防痔疮的肛周疾病。
什么是提肛运动?怎么做?
李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院
三甲
[回答] 提肛运动在肛肠科是经常做的一个运动,是比较简单的一个运动,但是对于一些肛肠病的恢复还是比较有利的,提肛的具体做法是每日做两次,基本上是上午一次,下午一次,每次做20到30遍。
男性提肛运动怎么做?
陈翔 副主任医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气时收肛门,呼气时放松,一提一松为一次。采用坐位,卧位及站位均可。如果能采取胸膝卧位双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部做提肛运动,则效果更好。
产后提肛运动怎么做
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 产后提肛运动具体的动作是像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一松一提反复进行,不论是站着,坐着还是走路时都可以进行,没有时间限制。每次提肛50次左右,坚持5~10分钟左右就可以。
经常做收肛运动有什么好处
罗芬 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答] 经常做收肛运动对前列腺也是一种有效温柔的按摩,可以使前列腺的充血减轻,炎症消退,可以有效的预防前列腺疾病。缩肛运动也可以调理五脏六腑,有延年益寿的效果。缩肛运动可以有效的改善会阴部的血液循环,预防痔疮,可以增强盆底的肌肉韧带强度,改善肌肉松弛。可以维持人体的正常性功能。
已经到底了