[回答] 应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、干果这一类食物尽量不要吃，也不要喝饮料，水果尽量少吃，如果喜欢吃水果，可以吃苹果、梨、橘子等。

[回答] 减小肚子应该严格控制饮食，采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、应该长期坚持运动，平时经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑等等。

[回答] 可以通过转呼啦圈的方法减小肚腩，并且还可以通过跑步锻炼的方法减小肚腩。如果小肚腩比较大的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，在减肥的时候一定要坚持锻炼，因为坚持锻炼才可以起到较好的减肥效果，而且还可以避免反弹。

[回答] 如果是有大肚腩的病人，平常可以多吃些富含纤维素、低热量、低脂肪的食物，比如土豆、南瓜、红薯、苦瓜、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、西红柿。主要还是要配合些运动，比如仰卧起坐、上下蹲、开合跳、跳绳等。

[回答] 除了运动之外，可以吃苹果。营养丰富，有饱腹感，有助于消化。南瓜子。其含有大量的镁，可以降低热量，还有抗氧化物质及纤维。红薯。红薯含有大量的纤维，可以定向的瘦腰腹。

[回答] 肚子上的肉都是由脂肪堆积形成的，总是吃一些含吃脂肪高的食物，或者总是吃一些热量高的宵夜，再者就是暴饮暴食，长期大量喝啤酒等等，都会导致肚子增大。一定要注意饮食习惯，可少量多餐，吃一些脂肪低，热量低的食物，吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以运动锻炼，晨跑，跳减肥操，也可以用蹦蹦床，减掉肚子上多余的脂肪。注意在减肥期间不要喝啤酒。

[回答] 减肥是一个循序渐进的过程，每天要坚持进行体育锻炼，可以每天早上进行跑步，跳绳，或者是骑自行车，注意正常的生活饮食，每天摄入足够的热量，不要吃高热量高脂肪的食物，可以适当的多吃一些小油菜、油麦菜、生菜、苹果、香蕉、黄瓜、西红柿。

[回答] 减肥有多种多样的办法，综合起来其实就是要控制饮食，要多运动。俗话说就是管住嘴，迈开腿，这是最有效的减肥的方法，而且对身体也是没有什么不利的因素。先把自己的饭量减下来，但又不能特别少吃，还要保证每天营养充足。首先可以吃饭前喝一杯水，以温水为主，这样的话可以使胃肠蠕动加快，有利于排出前一天体内的垃圾毒素，而且吃饭前喝水会降低进食的食欲。这样我们的分量可能就会减少，再有就是晚饭要吃七分饱，因为我们吃完晚饭以后，在很短的时间以后可能就要睡觉。所以我们如果吃的过多的话，热量是代谢不掉的，这样就会非常不利于减肥。再有就是要多做有氧的运动，不单单只是跑步，比如说其他的有氧的运动，我们都应该每天有一定量的运动，这样的话持之以恒可以达到减肥的目的。

[回答] 可以选择吸脂的方式来将身体的多余脂肪抽取出去，达到减肥塑形的目的。吸脂手术在吸取身体多余脂肪的同时，还可以使皮肤更加的紧致光滑。吸脂的优势有吸脂瘦身后不用担心反弹，因为它是通过减少脂肪细胞的数量来减肥的。

[回答] 减肥是一个循序渐进的过程，每天要坚持进行体育锻炼。可以每天早上进行跑步，跳绳，或者是骑自行车，注意正常的生活饮食，每天摄入足够的热量，不要吃高热量高脂肪的食物，可以适当的多吃一些小油菜，油麦菜，生菜，苹果，香蕉，黄瓜，西红柿。吃饭之前可以适当的喝水有效地缓解饥饿感，也可以去找中医进行一下按摩式减肥。